伏羲之爱｜准备怀孕时，不良饮食习惯应该停止。……

对于准备怀孕的夫妇来说，不良饮食习惯会成为健康怀孕的严重障碍，所以这些不良习惯应该在怀孕前停止:

过量食用辛辣食物:众所周知，辛辣食物通常会导致正常人的消化紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。胎儿在怀孕后长大，会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇始终保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至会增加分娩的难度。因此，计划怀孕前3-6个月应该停止吃辛辣食物的习惯。

准备怀孕时，不良饮食习惯应该停止。

过量食用高糖食物:怀孕前，如果夫妻双方，尤其是女性，经常食用高糖食物，往往会导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，由于孕妇对胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，这很容易发生妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危及孕妇自身的健康，更重要的是危及孕妇胎儿的健康发育和生长。早产、流产或死产非常容易发生。婴儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，婴儿可能是巨大儿或脑发育障碍患者，影响婴儿的健康成长。

绿灯饮食说明:

首先，我们应该养成良好的饮食习惯。不同的食物含有不同的营养成分和不同的含量。因此，我们应该尽最大努力吃一些杂七杂八的食物，不偏不倚的食物，不忌张口，以保证均衡全面的营养。

其次，加强饮食中的营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。除了晚餐，多吃水果。

第三，我们应该避免各种食物污染。注意食品卫生。尽量选择新鲜和天然的食物，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂等的食物。如罐头食品、饮料和包装方便食品。蔬菜应该彻底清洗，水果应该去皮，以避免农药污染。多喝白开水，而不是刺激饮料，如咖啡和茶。厨房用具由铁或不锈钢制成，而不是铝和彩色搪瓷制品，以防止铝和铅对人体造成伤害。

(责任编辑:邓琦)

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未完待续abc……

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