伏羲之爱｜太极拳有助于预防和治疗痔疮。……

导语

痔疮是一种常见的肛门疾病。发病率随着年龄的增长而增加。痔疮是我国最常见的肛肠疾病，被称为“十男九痔”、“十女十痔”。如何有效预防痔疮？

太极拳有助于预防和治疗痔疮。

有& ldquo堆积臀部，提起肛门。这一要求，结合痔疮的原因，在拳击练习中认识到了一个真理:肛门和会阴是人体的薄弱环节，血液流动缓慢，通过有针对性的& ldquo堆积臀部，提起肛门。，会加速其血液循环，静脉血不易沉积，还能改善软组织的功能，对痔疮的防治起到身体治疗的作用，这又& ldquo流水不会腐烂。这是一回事。

方法是:

站着，双腿张开，头脑冷静，全身放松。特别是，尽量放松臀部和腰部肌肉，轻轻地向外和向下拉伸臀部肌肉，然后慢慢蹲下，轻轻地向前和向内收敛，就像用臀部肌肉包裹骨盆一样，这可以帮助你感觉臀部牢固地支撑下腹部。吸气时，轻轻放松。这是紧的和松的，直到肛门周围有灼热感或疲劳。

二、根据上述要求，结合太极拳套路进行反复练习。

如果基础不好，可以先进行单向练习。如瑞星、野马毛、云手等。，一个接一个的练习后，再练习整套。其动作规则是:& ldquo肛门吸收。，& ldquo呼吸急促，肛门松弛。动作轻而慢，可以观察到受影响的部分。

如果你不会打太极拳，你可以按上述要求在跨步前推你的手掌，然后左右分开你的手掌或推你的手掌。坚持也是有效的。

三、注意事项:

(1)响应& ldquo痔疮治疗&现状；锻炼时，不要注意太极拳的其他特点，以免影响顾此失彼的效果。

(2)身体虚弱的运动应该适度，营养应该增加。

(3)防止便秘，不要蹲太久。

(4)忌烟酒，少吃辛辣刺激的食物。

热心的医生善意地提醒我们多吃水果和蔬菜，多喝水，改变不良排便习惯，保持排便通畅，必要时服用泻药，排便后清洁肛门。避免长时间坐着，在上床睡觉、洗臀部浴等之前，进行适当的锻炼、温水(可能包括高锰酸钾)。

(负责编辑:实习生刘立军)

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