伏羲之爱｜维生素p有什么作用……

维生素p有什么作用

维生素p有什么作用

维生素P(也称为柠檬苦素和芦丁，英文名称为维生素Play)由柑橘生物类黄酮、芦丁和橙皮素组成。它是黄色晶体，可溶于乙醇和丙酮。维生素P包含在维生素C复合物中，也是水溶性的。它可以防止维生素C被氧化破坏，增强维生素的功效。能强化毛细血管壁，防止擦伤。有助于预防和治疗牙龈出血，治疗内耳疾病引起的水肿或头晕。许多营养学家认为，每摄入500毫克维生素C，至少应同时摄入100毫克生物类黄酮。以增强它们的协同作用。柑橘、柠檬、杏、樱桃、玫瑰果和荞麦粉中含有维生素P。

严格来说，它不属于真正的维生素，但它通常被归类为维生素。维生素P是一种水溶性维生素，不能由人体自身合成，因此必须从食物中摄取。它是维生素C消化吸收过程中不可缺少的物质，可降低血管脆性，降低血管通透性，增强维生素C活性，预防脑出血、视网膜出血、紫癜等疾病。

推荐每日摄入量:

尽管推荐摄入量不确定，但许多营养学家建议每500毫克维生素c至少摄入100毫克维生素p。维生素p和维生素c有协同作用。

食物来源:柑橘类水果、杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、茶叶等。在所有的粮食作物、蔬菜和水果中，苦荞的维生素P含量最高。

维生素p的功效:

●加强毛细血管壁，防止擦伤；

●增强对传染病的抵抗力；

●帮助预防和治疗牙龈出血；

●增加维生素C的效果；

●有助于治疗内耳疾病引起的水肿或头晕。

芹菜汤是一种常见的做法。 芹菜汤是一种常见的做法。 芹菜汤是一种常见的做法。 低热量减肥番茄芹菜汤的制作方法 将西红柿和芹菜切成小块。将芹菜切成小片，它很容易成熟。 往锅里加水，在水沸腾前加入芹

浸泡在水中的苦草有什么作用？ 浸泡在水中的苦草有什么作用？ 浸泡在水中的苦草有什么作用？ 宽菜是一种野生蔬菜。苦菜味苦，具有清热解毒的功效。苦菜营养价值高，具有改善贫血、清热解毒、黄疸等功效。苦

番茄煎蛋 番茄煎蛋 番茄煎蛋 配料:300克西红柿，2个鸡蛋，胡椒，植物油和盐。 番茄煎蛋 1.将西红柿洗净去皮，切成小块；搅拌鸡蛋，加入盐，搅拌均匀备用。 2 .把油倒入煎锅，加热。把蛋液放

韭菜鸡蛋盒的制作方法 韭菜鸡蛋盒的制作方法 韭菜鸡蛋盒的制作方法 如果我们谈论韭菜，我们在日常生活中对它们非常熟悉，因为韭菜实际上有多种食用方式。它们可以做成饺子，馒头，油炸或冷藏。总之

冬天吃冬瓜有什么好处 冬天吃冬瓜有什么好处 冬天吃冬瓜有什么好处 中医谈冬瓜 中医认为冬瓜味甜而淡，性微寒，入肺入肠。因此，食用冬瓜可清热化痰，止咳生津，消肿利水，适用于咳喘、痰热、多饮、

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事