伏羲之爱｜如何做营养和好吃的减肥早餐……

如何做营养和好吃的减肥早餐

如何做营养和好吃的减肥早餐

01.01

/西红柿鸡蛋杯/

颜值高的鸡蛋杯，即使把西红柿做成容器也不会干。 对减肥健身的妹妹来说真是太棒了~

/材料/

西红柿一个鸡蛋

青豆、玉米适量

奶酪切达奶酪和莫扎雷拉都很好

黑胡椒适量

/做法/

1 .西红柿切上部，挖空，包上锡纸，把奶酪切细。

2 .打入鸡蛋，撒上青豆玉米、奶酪、黑胡椒。

3 .中上层180°； 15~20分钟就可以了。

没有必要盖西红柿盖

即使喜欢香肠和其他材料也能加~。

4 .真正的超水灵~谁吃谁知道

02.02

鸡蛋奶酪吐司/

好吃又漂亮呢。 简单快捷，味道好，脸也高。

/材料/

一片吐司

一个鸡蛋

莫扎雷拉奶酪适量

/做法/

1 .首先在吐司上做个正方形

把中框内的吐司压实。

2 .把鸡蛋打入沟里，在蛋清周围撒上奶酪，粉碎。

3 .烤箱预热，中层，180度8分。

4 .出来后，可以撒上喜欢的调味料、胡椒粉、色拉酱、番茄酱。 和香肠一起吃早饭。

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未完待续abc……

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