伏羲之爱｜红薯不能和任何东西一起吃。原来红薯也不能这样吃。……

红薯不能和任何东西一起吃。原来红薯也不能这样吃。

红薯不能和任何东西一起吃。原来红薯也不能这样吃。

红薯，又称红薯、红薯等。是旋花科的一年生或多年生草本根植物。中国是世界上最大的甘薯生产国，占世界总产量的75.3%。红薯块根是我们每天吃的部分。

白肉甘薯(甘薯):淀粉& ldquo冠军& rdquo

吃红薯如何让我们更健康？

1、可以作为主食食用，但一次不宜吃太多

甘薯可以代替部分主食，但不应吃得太多。

早在《本草纲目》中就提到过:& ldquo摄入适度到足量的人不应该吃得太多，这可能会阻碍气血。。

也就是说，胃酸过多的人不应该多吃红薯，吃太多会变酸，但对身体不利。

如果你吃太多红薯，很容易在肠胃里产生大量的二氧化碳，导致肠胃胀气，严重的话，还会胃灼热。

2、红薯代替主食红薯，加一个鸡蛋

值得注意的是，如果用红薯和红薯来代替主食，就会多加一个鸡蛋或几个鱼豆腐。由于红薯的蛋白质含量低于大米和白面，如果长期食用红薯而不搭配其他食物，很容易造成蛋白质缺乏。

关注不同群体的食物

成人:可以吃，建议每次控制在50 ~ 100克；

老年人:适合吃红薯和小块紫薯；

糖尿病:如果吃红薯，建议吃紫红薯。每100克紫甘薯，应减少25克主食。

儿童:可以吃，建议每次控制在25 ~ 50g。

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