伏羲之爱｜哪种营养早餐的组合能使生活更健康……

哪种营养早餐的组合能使生活更健康

哪种营养早餐的组合能使生活更健康

1、乳+料理包/肉包+蔬菜:酸奶中含有丰富的乳酸菌，这种食物对人体有很大的贡献。 酸奶空肚子不能喝，最好和肉包子、馒头等组合吃。

2、养颜八宝粥:有空，前天晚上煮八宝粥，可以放米、红豆、落花生米、枸杞子等，第二天早上热吃，养颜和健康。

3、降糖奶粉:用热水洗面粉，加入牛奶。 这么快就健康有营养了。

星期一:一瓶牛奶和90克谷物，面包夹草莓果酱奶酪

星期二:两瓶牛奶，一卷花卷，一块蛋糕，一个梨

星期三:一瓶酸奶、一个蛋包饭、一个苹果

星期四:一瓶牛奶和90克谷物，一包肉，一根香蕉

星期五:一瓶牛奶，一个三明治面包，一个薄饼，一个橘子

星期六:米粥、一个煎鸡蛋、两个烧卖、一个饭包、一瓶酸奶

星期天:一瓶牛奶和90克谷物，火腿肠，一个早餐面包，一根香蕉

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未完待续abc……

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