伏羲之爱｜三份芋头和五份美味佳肴！十月蔬菜清单公布……
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三份芋头和五份美味佳肴！十月蔬菜清单公布
&ldquo。三种印象。含有的淀粉质量最好。
华中农业大学和湖北省农业科学院的万·黄征教授说，每年的这个时候，Taro & rdquo像这样的蔬菜淀粉质量最好，维生素和矿物质含量最丰富。
菊芋:调节血糖，缓解头晕
菊芋通常被称为菊芋，也称为菊花姜和魔鬼姜。菊芋含有一种与胰岛素结构非常相似的物质，有助于降低血糖。与此同时，当人们遭受低血糖和头晕时，他们嘴里的一块菊芋可以立即得到缓解。
在食用方法上，生食和熟食各有风味，泡菜或菊芋脯更好。
魔芋:预防动脉硬化，提高免疫力
魔芋含有大量维生素、植物纤维和一定量的粘蛋白，具有预防动脉硬化和心脑血管疾病的作用。吃魔芋还可以提高身体的免疫力。魔芋中含有甘露糖酐和优良的膳食纤维，可预防癌症、预防便秘和减少脂肪在肠道的吸收。
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魔芋可制成各种菜肴，如冷拌魔芋芹菜、油炸魔芋豌豆、魔芋蛋羹等。然而，魔芋在生食中有毒，必须在食用前熬制约5分钟。它不应该每次吃得太多。
芋头:清洁牙齿，预防龋齿和癌症
芋头是一种良好的碱性食品，含有丰富的氟，具有清洁牙齿、预防龋齿和保护牙齿的作用。芋头含有天然多糖聚合物植物胶体，具有良好的止泻作用，能增强人体免疫功能。
中医认为芋头有益肠胃、通便解毒、滋补肝肾等。因此，芋头可作为癌症防治的主食，对乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等患者有辅助食疗作用。
芋头可以蒸和蘸糖作为主食，可以制成芋头牛奶汤、芋头卷等。然而，应该注意芋头必须煮熟，否则粘液会刺激喉咙，不要一次吃太多。
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&ldquo。五个新鲜的。大多数是便宜又好的
国家高级营养师赵英敏推荐五种营养食品，可以补充营养，非常容易消化。更重要的是，这些食物又好又便宜，可以在任何地方吃。
番茄
秋季番茄的成熟度最好，番茄红素也是最丰富的，不需要催熟剂。秋天也容易晒伤和晒黑，番茄红素是一种抗氧化剂，可以清除紫外线产生的自由基。你不需要像防晒霜一样把番茄红素涂在皮肤上，它对人体有效，无论你走到哪里，它都能保护你，而不仅仅是在阳光下。番茄红素是一种脂溶性维生素，所以它与油脂关系更密切。如果你加入油，翻炒它，做成番茄汤，它会被更好地吸收。
菠菜
菠菜在秋天接受更多的阳光，并且含有更多的叶黄素、叶绿素和其他营养物质。所以秋天的菠菜更绿，看起来更厚。秋天，不仅要注意皮肤干燥，还要注意眼睛疲劳和衰老。菠菜是维生素B2和β；胡萝卜素的良好来源。当维生素B2充足时，眼睛不容易充血。和β；胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，使用电脑后可以防止眼睛干燥。干眼症。症状。
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莲藕
秋天是莲藕的收获季节，也是莲藕品尝和营养的最佳时间。新鲜莲藕富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。
莲藕性质寒冷，具有清热除烦的作用。尤其适用于血热引起的痤疮患者。烹饪后，它的性质由冷变暖。具有养胃养阴、健脾益气、养血止泻的功效。它是一种很好的食物补充剂，特别适合于脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、面色苍白的人群。藕节是一种良药，具有健脾开胃、养血止血的作用，还能改善面色。
亲爱的
秋天，市场上有大量新鲜蜂蜜，也有许多花蜜可供选择。秋天气候干燥，新鲜蜂蜜有很好的保湿效果。蜂蜜营养特别丰富。其主要成分是葡萄糖和果糖，含量高达70%。它还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D、铁、钙等。此外，蜂蜜是一种含酶最多的食物，能有效帮助人体消化吸收。
鲜枣
秋天的鲜枣完全成熟，甜味最好，所以这是一年中最好的吃枣季节。鲜枣富含铁，使皮肤红润。它还含有大量维生素C，是苹果的70倍，橘子的16倍，猕猴桃的8倍。鲜枣中的维生素C是对抗自由基和衰老的最佳武器。它能减少黑色素，抑制黑色素生成，淡化斑点和色素沉着，改善肤色。(图片来源:CFP)
1“三芋”所含淀粉品质最好回顶部
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&ldquo。三种印象。含有的淀粉质量最好。
华中农业大学和湖北省农业科学院的万·黄征教授说，每年的这个时候，Taro & rdquo像这样的蔬菜淀粉质量最好，维生素和矿物质含量最丰富。
菊芋:调节血糖，缓解头晕
菊芋通常被称为菊芋，也称为菊花姜和魔鬼姜。菊芋含有一种与胰岛素结构非常相似的物质，有助于降低血糖。与此同时，当人们遭受低血糖和头晕时，他们嘴里的一块菊芋可以立即得到缓解。
在食用方法上，生食和熟食各有风味，泡菜或菊芋脯更好。
魔芋:预防动脉硬化，提高免疫力
魔芋含有大量维生素、植物纤维和一定量的粘蛋白，具有预防动脉硬化和心脑血管疾病的作用。吃魔芋还可以提高身体的免疫力。魔芋中含有甘露糖酐和优良的膳食纤维，可预防癌症、预防便秘和减少脂肪在肠道的吸收。
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魔芋可制成各种菜肴，如冷拌魔芋芹菜、油炸魔芋豌豆、魔芋蛋羹等。然而，魔芋在生食中有毒，必须在食用前熬制约5分钟。它不应该每次吃得太多。
芋头:清洁牙齿，预防龋齿和癌症
芋头是一种良好的碱性食品，含有丰富的氟，具有清洁牙齿、预防龋齿和保护牙齿的作用。芋头含有天然多糖聚合物植物胶体，具有良好的止泻作用，能增强人体免疫功能。
中医认为芋头有益肠胃、通便解毒、滋补肝肾等。因此，芋头可作为癌症防治的主食，对乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等患者有辅助食疗作用。
芋头可以蒸和蘸糖作为主食，可以制成芋头牛奶汤、芋头卷等。然而，应该注意芋头必须煮熟，否则粘液会刺激喉咙，不要一次吃太多。
“五鲜”是质量最好、价格最低的回头客
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&ldquo。五个新鲜的。大多数是便宜又好的
国家高级营养师赵英敏推荐五种营养食品，可以补充营养，非常容易消化。更重要的是，这些食物又好又便宜，可以在任何地方吃。
番茄
秋季番茄的成熟度最好，番茄红素也是最丰富的，不需要催熟剂。秋天也容易晒伤和晒黑，番茄红素是一种抗氧化剂，可以清除紫外线产生的自由基。你不需要像防晒霜一样把番茄红素涂在皮肤上，它对人体有效，无论你走到哪里，它都能保护你，而不仅仅是在阳光下。番茄红素是一种脂溶性维生素，所以它与油脂关系更密切。如果你加入油，翻炒它，做成番茄汤，它会被更好地吸收。
菠菜
菠菜在秋天接受更多的阳光，并且含有更多的叶黄素、叶绿素和其他营养物质。所以秋天的菠菜更绿，看起来更厚。秋天，不仅要注意皮肤干燥，还要注意眼睛疲劳和衰老。菠菜是维生素B2和β；胡萝卜素的良好来源。当维生素B2充足时，眼睛不容易充血。和β；胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，使用电脑后可以防止眼睛干燥。干眼症。症状。
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莲藕
秋天是莲藕的收获季节，也是莲藕品尝和营养的最佳时间。新鲜莲藕富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。
莲藕性质寒冷，具有清热除烦的作用。尤其适用于血热引起的痤疮患者。烹饪后，它的性质由冷变暖。具有养胃养阴、健脾益气、养血止泻的功效。它是一种很好的食物补充剂，特别适合于脾胃虚弱、气血不足、皮肤干燥、面色苍白的人群。藕节是一种良药，具有健脾开胃、养血止血的作用，还能改善面色。
亲爱的
秋天，市场上有大量新鲜蜂蜜，也有许多花蜜可供选择。秋天气候干燥，新鲜蜂蜜有很好的保湿效果。蜂蜜营养特别丰富。其主要成分是葡萄糖和果糖，含量高达70%。它还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D、铁、钙等。此外，蜂蜜是一种含酶最多的食物，能有效帮助人体消化吸收。
鲜枣
秋天的鲜枣完全成熟，甜味最好，所以这是一年中最好的吃枣季节。鲜枣富含铁，使皮肤红润。它还含有大量维生素C，是苹果的70倍，橘子的16倍，猕猴桃的8倍。鲜枣中的维生素C是对抗自由基和衰老的最佳武器。它能减少黑色素，抑制黑色素生成，淡化斑点和色素沉着，改善肤色。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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