伏羲之爱｜秋天，河里的新鲜海鲜是最美味的。……
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秋天，河里的新鲜海鲜是最美味的。
秋天，无论是海鲜还是河鲜，那都叫新鲜啊！螃蟹、虾、贝类和蜗牛都是最肥沃和最有营养的。如何吃饭，听营养专家说什么。
鳗鱼炖豆腐，补钙调节血糖
解放军309医院营养科主任左小霞:谈到水产品的补充，鳗鱼自然是不可或缺的。鳗鱼营养价值高，富含二十二碳六烯酸、卵磷脂、维生素A和铁。对于糖尿病患者来说，脂肪含量低，并且含有& ldquo鳗鱼元素。它还能调节和稳定血糖。
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鳗鱼炖豆腐很好吃。锅里煮好后，依次加入鱼和北豆腐。在汤里加入盐、葱和大蒜。用文火炖，直到剩下原来汤的四分之一。洒上芫荽。这道菜味道鲜美，可以补充蛋白质和钙。
当你买鳗鱼时，你应该选择大小适中、味道好的。组胺会在死后产生，这很容易引起食物中毒。最好现在就杀了他们并煮了他们。此外，手术后伤口未愈合或患有皮肤病的人应该尽量少吃东西。
蘸醋的虾味道鲜美，保护血管。
国家一级营养师王雷军:秋季虾肉鲜嫩，口感好，富含镁和钙，能保护心血管功能。
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虾有很多方法来煮汤、炒菜和热烫。但是提醒每个人尽可能少吃虾。由于污染问题，一些重金属如砷、汞、铅等可能会在近海虾体内积累，这些重金属大多集中在虾头。
我喜欢吃颜色鲜艳的虾，保持原料的原味，不损害营养。蘸醋的大虾可以说是黄金搭配。醋不仅能提高新鲜度，还具有杀菌作用。去掉虾头。协调是双重保险。此外，身体虚弱或患有皮肤病(伤口、脓、疮)的人不应该尽可能多吃。
这盒烤秋刀鱼味道鲜美，营养丰富。
国家二级营养师范容晖:秋刀鱼肉是一种易于人体消化吸收的优质蛋白质，而秋刀鱼的营养价值最高。
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秋刀鱼富含不饱和脂肪酸，能够改善大脑功能，预防心脑血管疾病。如果你家里有烤箱，你不妨试试盒子烤刀鱼。
首先，用盐、料酒和五香粉腌制鱼，然后在冰箱里冷藏15分钟，使其完全有味道。取出后，用竹棍放在刀鱼上，用芹菜或洋葱垫鱼，用锡纸包好，在180℃烘烤5~7分钟。
应该注意的是，患有肝脏和肾脏疾病的患者不应该吃得太多，这可能会增加代谢负担。(图片来源:CFP)
1秋季到，河鲜海鲜最是肥美回顶部
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秋天，无论是海鲜还是河鲜，那都叫新鲜啊！螃蟹、虾、贝类和蜗牛都是最肥沃和最有营养的。如何吃饭，听营养专家说什么。
鳗鱼炖豆腐，补钙调节血糖
解放军309医院营养科主任左小霞:谈到水产品的补充，鳗鱼自然是不可或缺的。鳗鱼营养价值高，富含二十二碳六烯酸、卵磷脂、维生素A和铁。对于糖尿病患者来说，脂肪含量低，并且含有& ldquo鳗鱼元素。它还能调节和稳定血糖。
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鳗鱼炖豆腐很好吃。锅里煮好后，依次加入鱼和北豆腐。在汤里加入盐、葱和大蒜。用文火炖，直到剩下原来汤的四分之一。洒上芫荽。这道菜味道鲜美，可以补充蛋白质和钙。
当你买鳗鱼时，你应该选择大小适中、味道好的。组胺会在死后产生，这很容易引起食物中毒。最好现在就杀了他们并煮了他们。此外，手术后伤口未愈合或患有皮肤病的人应该尽量少吃东西。
蘸醋的虾味道鲜美，保护血管。
国家一级营养师王雷军:秋季虾肉鲜嫩，口感好，富含镁和钙，能保护心血管功能。
秋天，河里的新鲜海鲜是最美味的
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虾有很多方法来煮汤、炒菜和热烫。但是提醒每个人尽可能少吃虾。由于污染问题，一些重金属如砷、汞、铅等可能会在近海虾体内积累，这些重金属大多集中在虾头。
我喜欢吃颜色鲜艳的虾，保持原料的原味，不损害营养。蘸醋的大虾可以说是黄金搭配。醋不仅能提高新鲜度，还具有杀菌作用。去掉虾头。协调是双重保险。此外，身体虚弱或患有皮肤病(伤口、脓、疮)的人不应该尽可能多吃。
这盒烤秋刀鱼味道鲜美，营养丰富。
国家二级营养师范容晖:秋刀鱼肉是一种易于人体消化吸收的优质蛋白质，而秋刀鱼的营养价值最高。
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秋刀鱼富含不饱和脂肪酸，能够改善大脑功能，预防心脑血管疾病。如果你家里有烤箱，你不妨试试盒子烤刀鱼。
首先，用盐、料酒和五香粉腌制鱼，然后在冰箱里冷藏15分钟，使其完全有味道。取出后，用竹棍放在刀鱼上，用芹菜或洋葱垫鱼，用锡纸包好，在180℃烘烤5~7分钟。
应该注意的是，患有肝脏和肾脏疾病的患者不应该吃得太多，这可能会增加代谢负担。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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