伏羲之爱｜高血压能吃鲈鱼吗……

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高血压能吃鲈鱼吗

现在有越来越多的病人患有高血压，而高血压是一种相对难以治愈的疾病。一旦患有这种疾病，就意味着病人需要长期服药。因此，这种疾病困扰着许多人。如何有效避免这一缺陷？这就要求高血压患者更加注意饮食，避免吃一些不容易缓解疾病的食物。

对于高血压患者来说，保持稳定的血压非常重要，所以在日常饮食中，我们必须注意不要吃太多会导致血压升高的食物，比如一些含有更多脂肪的肉。高血压患者可以吃鱼吗，比如鲈鱼？让我们先看看鲈鱼的详细介绍。

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花鲈:花鲈具有滋补肝肾、益脾胃、祛痰止咳的功效，对肝肾不足者有很好的滋补作用。花鲈也可用于治疗胎儿运动障碍和缺乳。鲈鱼是一种营养丰富的食物，不仅可以补充身体，而且不会因营养过剩而导致肥胖。是强身健体、补血健脾、益气强身的佳品。此外，鲈鱼血液中铜含量较高。铜可以维持神经系统的正常功能，并发挥参与几种物质代谢的关键酶的作用。缺少铜的人可以吃鲈鱼来补充铜。淡水鱼鲈鱼肌肉脂肪中二十二碳六烯酸含量最高。为了避免鱼肉中有价值的二十二碳六烯酸的损失，应注意合理的烹调方法。二十二碳六烯酸不耐热。因此，对于富含二十二碳六烯酸的鱼，推荐蒸或炖鱼，不推荐油炸，因为过高的油炸温度会大大破坏有价值的二十二碳六烯酸，所以蒸鲈鱼是最健脑的。

首先，因为大多数鱼脂肪含量较少，高血压患者仍然可以适当地吃一些鲈鱼。其次，鲈鱼营养丰富，多吃鲈鱼对健康人也能起到明显的保健作用。因此，当我们用食疗来维持身体时，鲈鱼是一个很好的选择。(图片来源:CFP)

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未完待续abc……

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