伏羲之爱｜哪种食物对补充胶原蛋白有好处？……
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哪种食物对补充胶原蛋白有好处？
1.猪蹄:作为美容产品，猪蹄富含胶原蛋白，但其脂肪含量低于肥肉。中医认为猪蹄质平，味甜咸，像熊掌一样营养丰富。猪蹄胶原蛋白还能促进头发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。当然，猪蹄的热度也不低。边肖建议在吃东西之前，先将猪蹄放入水中煮沸，然后沥干脂肪。热度应该低一点。
2.花胶:其主要成分是胶原蛋白、各种维生素和各种微量元素，如钙、锌、铁、硒等。高蛋白但低脂肪的特点让女性不用担心变胖就能滋养自己。它具有滋阴补肾的功效。花胶通常是炖菜，不应该一次吃太多。它与瘦肉或老鸭汤有很好的味道。
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3.银耳:对女性来说，银耳温暖且富含植物胶原蛋白，是最适合补充身体的食物。它能健脾开胃，滋阴润肺，非常适合秋季干燥时食用。长期食用银耳可以滋润皮肤，去除面部黄褐斑和雀斑，但烹饪时要注意少放糖！
4.鸡爪:鸡爪能降低血压和血脂，提高人体免疫力，有益心血管系统，美容护肤，非常适合正常食用的食品。但是鸡脚的热度不低，100克有250卡路里，通常不应该多吃，可以做成卤鸡脚，作为零食吃，一次吃1到2个。
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5.豆子:许多人认为胶原蛋白主要集中在肉中。事实上，豆类富含胶原蛋白，植物蛋白不太可能变胖。大多数豆类含有黄体酮和双向调节的雌激素，能有效改善人体内部循环，是最适合女性的食物之一。
6.蛋白质:普通食物含有胶原蛋白难道不奇怪吗？即使是美女林志玲平时也喜欢吃蛋白质。富含蛋白质和足够的饱腹感，减肥时可以吃的食物可以一举两得！
7.鱼:事实上，鱼中胶原蛋白成分的结构最接近人体，也是人体组织最容易吸收的胶原蛋白，吸收率最高。鱼胶原蛋白主要来自深海鱼类的软骨，因此可以通过摄取深海鱼类来补充。
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8.猪皮:中医认为猪皮味甘凉，具有滋阴补虚、清热利咽的功效。定期食用猪皮也能减缓身体细胞老化，特别是大大改善阴虚内热症状。100克猪皮的热量不低，大约350卡路里。然而，做猪皮果冻并不高。它也可以和蔬菜一起吃。这是一道不错的冷菜！
9.牛筋:牛筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨的功效，对腰膝酸软、身体瘦弱有很好的治疗效果。如果你还在节食，你不妨吃点牛筋，它有补钙的作用。(图片来源:CFP)
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1.猪蹄:作为美容产品，猪蹄富含胶原蛋白，但其脂肪含量低于肥肉。中医认为猪蹄质平，味甜咸，像熊掌一样营养丰富。猪蹄胶原蛋白还能促进头发和指甲的生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。当然，猪蹄的热度也不低。边肖建议在吃东西之前，先将猪蹄放入水中煮沸，然后沥干脂肪。热度应该低一点。
2.花胶:其主要成分是胶原蛋白、各种维生素和各种微量元素，如钙、锌、铁、硒等。高蛋白但低脂肪的特点让女性不用担心变胖就能滋养自己。它具有滋阴补肾的功效。花胶通常是炖菜，不应该一次吃太多。它与瘦肉或老鸭汤有很好的味道。
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3.银耳:对女性来说，银耳温暖且富含植物胶原蛋白，是最适合补充身体的食物。它能健脾开胃，滋阴润肺，非常适合秋季干燥时食用。长期食用银耳可以滋润皮肤，去除面部黄褐斑和雀斑，但烹饪时要注意少放糖！
4.鸡爪:鸡爪能降低血压和血脂，提高人体免疫力，有益心血管系统，美容护肤，非常适合正常食用的食品。但是鸡脚的热度不低，100克有250卡路里，通常不应该多吃，可以做成卤鸡脚，作为零食吃，一次吃1到2个。
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5.豆子:许多人认为胶原蛋白主要集中在肉中。事实上，豆类富含胶原蛋白，植物蛋白不太可能变胖。大多数豆类含有黄体酮和双向调节的雌激素，能有效改善人体内部循环，是最适合女性的食物之一。
6.蛋白质:普通食物含有胶原蛋白难道不奇怪吗？即使是美女林志玲平时也喜欢吃蛋白质。富含蛋白质和足够的饱腹感，减肥时可以吃的食物可以一举两得！
7.鱼:事实上，鱼中胶原蛋白成分的结构最接近人体，也是人体组织最容易吸收的胶原蛋白，吸收率最高。鱼胶原蛋白主要来自深海鱼类的软骨，因此可以通过摄取深海鱼类来补充。
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8.猪皮:中医认为猪皮味甘凉，具有滋阴补虚、清热利咽的功效。定期食用猪皮也能减缓身体细胞老化，特别是大大改善阴虚内热症状。100克猪皮的热量不低，大约350卡路里。然而，做猪皮果冻并不高。它也可以和蔬菜一起吃。这是一道不错的冷菜！
9.牛筋:牛筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨的功效，对腰膝酸软、身体瘦弱有很好的治疗效果。如果你还在节食，你不妨吃点牛筋，它有补钙的作用。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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