伏羲之爱｜什么对胃不好有好处？……

导语

胃肠不适，胃肠不适怎么办？什么对肠胃不适有好处？胃不好的人应该怎么吃？现在让我们来看看。

什么对胃不好有好处？

对于慢性胃肠不适，主要注意以下几点:

每日进餐时间定量但不充足；如果条件允许，最好每天少吃5-7顿饭。

避免食物被机械和化学刺激过度刺激。机械刺激增加粘膜损伤并破坏粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、卷心菜、竹笋和干果。化学刺激可以增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓汤等。

禁忌容易产生酸味的食物，如红薯、土豆、甜点和糖醋类食物等。容易产生气体的食物，如大葱、青蒜、青萝卜、大蒜油、洋葱等。生冷食品，如大量冷饮、冷拌蔬菜等。；硬食物，如培根、火腿、香肠、贻贝等。烈性调味品，如胡椒、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

选择营养价值高、柔软易消化的均衡饮食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。经过加工和烹饪，变得柔软易消化，对胃肠道无刺激。同时，添加足够的热量、蛋白质和维生素。

选择富含维生素B、维生素A和维生素C的食物；面食是主要的主食。

烹饪方法。蒸煮方法，如蒸、煮、煮、软煮、炖、炖等。可代替油煎、油炸、翻炒、醋炒、冷拌等。

另一方面，吃饭时，人们应该放松，慢慢咀嚼，以促进消化。根据自己的饮食习惯，准备美味的饭菜；供应柔软、粗纤维少的食物。

(责任编辑:醉笔)

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