伏羲之爱｜如何美白牙齿？八种食物还你洁白的牙齿……

如何美白牙齿？八种食物还你洁白的牙齿

如何美白牙齿？

一口洁白的牙齿会让人更有吸引力。有时候食物也有帮助。

1.菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然洗涤剂，具有去除牙菌斑的作用。柑橘类水果，如橙子，也能刺激唾液分泌和自然清洁牙齿。

菠菜。菠菜和莴苣等深绿色叶类蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于在牙齿表面形成防污膜，并对保持珐琅质白色起到重要作用。

苹果。吃苹果有助于去除斑块。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿变色的物质。

4.鲑鱼。深海冷水鱼类如鲑鱼含有ω-3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质。鲑鱼也是维生素D的高质量来源，它帮助人体吸收钙，从而使牙齿更健康。

草莓。像苹果一样，草莓也含有苹果酸。可以去除牙齿表面的色素，吃草莓也有帮助。摩尔。让牙齿变得更白更亮。捣碎草莓，加入半茶匙小苏打来制作你自己的纯天然牙齿漂白剂。

6.胡萝卜。生吃胡萝卜可以起到刷牙的作用。它不仅有助于清除口腔中的食物残渣，还能刺激唾液分泌，使口腔自然清洁。

7.洋葱。洋葱含有两种硫化物& mdash& mdash硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯具有很强的抗菌作用，能杀死引起龋齿的变异链球菌。大蒜也含有这些硫化物。

酸奶和奶酪。乳制品中丰富的钙、磷等微量元素有助于平衡口腔的酸碱度，防止口腔始终处于酸性环境中，进一步改善釉质健康。经常食用乳制品可以增加牙齿表面的钙，增强和重建牙釉质，清洁牙齿和固定牙齿。

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