伏羲之爱｜做好这些小事会帮助你远离癌症。……
做好这些小事会帮助你远离癌症。
1.早上喝一杯柠檬茶来避免皮肤癌
美国罗格斯大学的研究人员发现，如果将柑橘类水果的果皮添加到泡茶中，患鳞状细胞皮肤癌的几率将减少约70%。柠檬中的柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。然而，应该注意的是，必须使用热茶，冷冻茶在预防皮肤癌方面的功效将大大降低。
2.早上10点晒太阳以预防卵巢癌。
美国圣地亚哥大学的一项研究表明，生活在低纬度地区的女性比生活在高纬度地区的女性患卵巢癌的风险更低，因为前者暴露在阳光下的时间更长，维生素D的摄入量更高，这比后者更有利于癌症的预防。
阳光照射可以预防癌症，也可以预防癌症。关键是曝光时间是否正确。从上午10点到11点阳光最好。因为在这段时间里阳光中的紫外线很低，它能让人感到温暖和柔软，促进新陈代谢，避免伤害皮肤。每次都可以晒干15-20分钟。
午餐中加入大蒜以避免肺癌。
中国江苏省疾病预防控制中心的研究人员选择了两组受试者，并比较了他们的饮食习惯。一组由1424名肺癌患者组成，另一组由4500名健康成人组成。结果显示，经常吃大蒜的人患肺癌的可能性降低了44%。即使在研究人员考虑了是否吸烟后，生吃大蒜仍然可以降低大约30%的肺癌风险。
大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为抗氧化剂减少自由基对人体细胞的损伤。当蒜瓣被压碎或切碎时，蒜素会释放出来，生吃时会保留更多。小九说，下次我看到我的室友Xi一个女孩在剥大蒜，我一定要请她给我一些。谢谢！
4.饭后做家务可以降低患乳腺癌的风险
蒂姆&米德多，牛津大学英国癌症研究所的流行病学家；齐一教授和他的同事发现，每天花6个小时做家务、快走或种花和蔬菜可以降低女性患乳腺癌的风险13%。每天锻炼2.5小时可以降低8%的乳腺癌风险。然而，值得提醒的是，美国环境保护部在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中使用的一种叫做全氯乙烯的溶剂可能会导致肝癌、肾癌和白血病。因此，建议在做家务时少做干洗，用温和的洗衣液手工洗衣服。
5.下午4点散步以降低患胰腺癌的风险
美国杂志《读者文摘》曾告诉每个人，饭后散步30分钟或每周散步4小时可以将胰腺癌的风险降低一半。哈佛大学公共卫生学院对70，000人进行的一项长期研究也发现，每天散步一小时可以将患结肠直肠癌的几率降低一半。
散步的时间也很重要。根据伯明翰大学的一项研究，当一个人的体质没有达到顶峰时，早晨不是锻炼的最佳时间。对于普通人来说，16点左右身体健康可以最大化。
6.早点吃晚餐来预防胃癌
日本东京大学的一项研究发现，从长远来看，经常吃晚饭或晚饭太晚会增加胃部负担和患胃癌的风险。他们调查了30 & mdash40岁胃癌患者患病前的生活和饮食习惯显示，大多数人有深夜进食的习惯，其中38.4%的人晚餐时间不规律。
因为胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约为2-mdash；它将在3天内再生。然而，这种再生过程通常在夜间胃肠道的其余部分进行。如果你晚上经常吃东西，胃粘膜就不能及时修复。如果你经常吃一些油炸、烧烤和腌制的食物，其中的致癌物质会对你的胃造成更大的伤害。
7.别担心，少打手机来预防脑癌。
法国的一项研究发现，每月使用手机拨打或接听电话超过15小时的人患脑癌的可能性是普通人的3倍。销售人员和商人面临的风险最大，因为他们经常不得不出差，参加各种会议，并不间断地与客户或老板进行电话沟通。
世界卫生组织国际癌症研究所长期以来将电磁波列为& ldquo可能致癌物。，包括手机辐射。因此，有空的时候最好少打手机，空读书、听音乐和和家人散步都是很好的消遣。
8.23点前上床睡觉，远离前列腺癌。
一大早在电脑前兴高采烈的党员们都在发抖！英国科学癌症研究中心调查了全球1000多名30岁的年轻人。这位50岁的癌症患者发现，99.3%的人一年到头都没睡，直到凌晨才休息。因为熬夜一方面会导致生物钟紊乱，另一方面，夜灯会破坏褪黑激素的形成，褪黑激素是保护人体免疫功能的重要组成部分。缺乏它很容易导致白血病、乳腺癌、前列腺癌等疾病。
成年人应该每天保证6~8小时的高质量睡眠。从科学的角度来看，睡觉的最佳时间是21 ~ 22点。如果你23点以后还没睡着，24点以后就很难睡着了。这对老年人和失眠症患者尤其如此。(照片来源:东方集成电路)
1如何远离癌症？回顶部
1.早上喝一杯柠檬茶来避免皮肤癌
美国罗格斯大学的研究人员发现，如果将柑橘类水果的果皮添加到泡茶中，患鳞状细胞皮肤癌的几率将减少约70%。柠檬中的柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。然而，应该注意的是，必须使用热茶，冷冻茶在预防皮肤癌方面的功效将大大降低。
2.早上10点晒太阳以预防卵巢癌。
美国圣地亚哥大学的一项研究表明，生活在低纬度地区的女性比生活在高纬度地区的女性患卵巢癌的风险更低，因为前者暴露在阳光下的时间更长，维生素D的摄入量更高，这比后者更有利于癌症的预防。
阳光照射可以预防癌症，也可以预防癌症。关键是曝光时间是否正确。从上午10点到11点阳光最好。因为在这段时间里阳光中的紫外线很低，它能让人感到温暖和柔软，促进新陈代谢，避免伤害皮肤。每次都可以晒干15-20分钟。
午餐中加入大蒜以避免肺癌。
中国江苏省疾病预防控制中心的研究人员选择了两组受试者，并比较了他们的饮食习惯。一组由1424名肺癌患者组成，另一组由4500名健康成人组成。结果显示，经常吃大蒜的人患肺癌的可能性降低了44%。即使在研究人员考虑了是否吸烟后，生吃大蒜仍然可以降低大约30%的肺癌风险。
大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为抗氧化剂减少自由基对人体细胞的损伤。当蒜瓣被压碎或切碎时，蒜素会释放出来，生吃时会保留更多。小九说，下次我看到我的室友Xi一个女孩在剥大蒜，我一定要请她给我一些。谢谢！
4.饭后做家务可以降低患乳腺癌的风险
蒂姆&米德多，牛津大学英国癌症研究所的流行病学家；齐一教授和他的同事发现，每天花6个小时做家务、快走或种花和蔬菜可以降低女性患乳腺癌的风险13%。每天锻炼2.5小时可以降低8%的乳腺癌风险。然而，值得提醒的是，美国环境保护部在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中使用的一种叫做全氯乙烯的溶剂可能会导致肝癌、肾癌和白血病。因此，建议在做家务时少做干洗，用温和的洗衣液手工洗衣服。
别担心，少玩手机，以防脑癌复发
5.下午4点散步以降低患胰腺癌的风险
美国杂志《读者文摘》曾告诉每个人，饭后散步30分钟或每周散步4小时可以将胰腺癌的风险降低一半。哈佛大学公共卫生学院对70，000人进行的一项长期研究也发现，每天散步一小时可以将患结肠直肠癌的几率降低一半。
散步的时间也很重要。根据伯明翰大学的一项研究，当一个人的体质没有达到顶峰时，早晨不是锻炼的最佳时间。对于普通人来说，16点左右身体健康可以最大化。
6.早点吃晚餐来预防胃癌
日本东京大学的一项研究发现，从长远来看，经常吃晚饭或晚饭太晚会增加胃部负担和患胃癌的风险。他们调查了30 & mdash40岁胃癌患者患病前的生活和饮食习惯显示，大多数人有深夜进食的习惯，其中38.4%的人晚餐时间不规律。
因为胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约为2-mdash；它将在3天内再生。然而，这种再生过程通常在夜间胃肠道的其余部分进行。如果你晚上经常吃东西，胃粘膜就不能及时修复。如果你经常吃一些油炸、烧烤和腌制的食物，其中的致癌物质会对你的胃造成更大的伤害。
7.别担心，少打手机来预防脑癌。
法国的一项研究发现，每月使用手机拨打或接听电话超过15小时的人患脑癌的可能性是普通人的3倍。销售人员和商人面临的风险最大，因为他们经常不得不出差，参加各种会议，并不间断地与客户或老板进行电话沟通。
世界卫生组织国际癌症研究所长期以来将电磁波列为& ldquo可能致癌物。，包括手机辐射。因此，有空的时候最好少打手机，空读书、听音乐和和家人散步都是很好的消遣。
8.23点前上床睡觉，远离前列腺癌。
一大早在电脑前兴高采烈的党员们都在发抖！英国科学癌症研究中心调查了全球1000多名30岁的年轻人。这位50岁的癌症患者发现，99.3%的人一年到头都没睡，直到凌晨才休息。因为熬夜一方面会导致生物钟紊乱，另一方面，夜灯会破坏褪黑激素的形成，褪黑激素是保护人体免疫功能的重要组成部分。缺乏它很容易导致白血病、乳腺癌、前列腺癌等疾病。
成年人应该每天保证6~8小时的高质量睡眠。从科学的角度来看，睡觉的最佳时间是21 ~ 22点。如果你23点以后还没睡着，24点以后就很难睡着了。这对老年人和失眠症患者尤其如此。(照片来源:东方集成电路)
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未完待续abc……
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