伏羲之爱｜学习各国的健康经典……
学习各国的健康经典
澳大利亚:不追求高强度锻炼。竞技体育中有句谚语:更快、更高、更强。许多健美运动员也将这一要求融入自己的生活。然而，澳大利亚认为，不断追求身体极限和身体负荷过重并不是健康的首选。他们的健康哲学是通过看似简单的互动活动，如游戏和唱歌，刺激身体和大脑同时受益。索尼娅·，澳大利亚人，目前居住在纽约；约翰逊说，这个概念从童年开始实施，这不仅有助于提高孩子对各种体育运动的探索，也加强了父母和孩子之间的关系。
评论:& ldquo更快、更高、更强&现状；，只适用于竞技体育，但不适用于一般健身活动，否则会适得其反。
法国:享受每一口食物。在快节奏的生活中，许多人习惯于边走边狼吞虎咽，或者边看电影边机械地往嘴里塞爆米花。但是在法国，有一句谚语说:享受你的食物，不要匆忙吞下去。。这一传统使法国国民受益匪浅。研究发现，吃饭时，充分注意食物有助于控制饥饿和提高饱腹感，从而保持体形和预防2型糖尿病。这种饮食，加上控制食物摄入和少吃加工食品等良好习惯，已经成为法国人健康的重要原因。
点评:慢慢吃的确是个好习惯，有利于食物营养的充分吸收和消化，从而促进肠胃健康。
冰岛:游泳也是社交活动。在冰岛，很难找到没有公共游泳池的城镇。游泳是一种很好的全身运动，对血管健康有益，但冰岛人更喜欢游泳。对冰岛人来说，游泳不仅是一项运动，也是一种受欢迎的社交方式。贝克菲尔德认为冰岛人给游泳赋予了新的含义，即游泳。让我们在一起。。研究已经证实，拥有令人满意和紧密的社会关系会让人们更快乐、更健康、寿命更长。
评论:游泳是一种很好的全身锻炼。任何有条件的人都应该定期锻炼。北京有一位游泳教练，他将和大家一起游泳。太极。结合起来，创造了& ldquo太极水上游泳&现状；，效果更好。
印度:在家赤脚走路。如果你去印度的家，你需要在门外脱鞋。因为在印度文化中，这显示了一种尊重。但是现在越来越多的研究发现，赤脚在不同的平面行走就像是对足底神经的全面按摩，有助于促进健康，如提高免疫功能和抗炎。患有糖尿病或神经痛的人被建议穿袜子。
备注:人体足部脏腑有6条经络，足部分布有60多个穴位。赤脚走路有助于增进健康，这是一个不争的事实，在温暖的季节值得提倡。然而，不建议在寒冷的季节赤脚行走，否则会对身体有害。
日本:泡温泉是一项日常活动。在日本，你不需要特别计划温泉度假，因为对他们来说，泡温泉和平时刷牙没什么不同。这是一件非常简单和普通的事情。泡在温泉里不仅能促进新陈代谢，增强肌肉力量，还能提高抗压能力。一些研究发现，将身体浸泡在富含矿物质的温泉中可以治疗焦虑症，甚至比吃药更好。
评论:频繁的温泉浴场对你的健康有好处，但是大多数中国人没有这种情况。根据我国的情况，提倡每天泡脚也是一个不错的选择。
瑞典:只吃季节性水果和蔬菜。瑞典是一个四季分明的国家:冬天寒冷黑暗，夏天温暖明亮。瑞典人在饮食选择上也延续了这种季节性差异。当冬天下雪，气温徘徊在0摄氏度左右时，瑞典人不会尝试吃生番茄沙拉。二月份，草莓肯定不会出现在瑞典市场上。来自美国旧金山的美食家卡莉法·诺曾经在瑞典呆过一段时间。她认为瑞典人习惯于吃当地和季节性的水果和蔬菜，这对他们的健康非常有益。
评论:俗话说，一边是土壤，一边是人。吃当地的水果和蔬菜可以防止肠胃不适造成的身体伤害；时令蔬菜和水果新鲜，细菌感染几率低，营养损失少。因此，吃当地和季节性的水果和蔬菜非常健康。然而，随着生活条件的改善和技术水平的提高，没有必要盲目排斥外国果蔬。你可以适当地吃外国水果和蔬菜，但是不能一次吃太多。
英国:在家吃饭非常普遍。当参观伦敦的一个家庭时，卡莉法·诺对他们冰箱的大小感到惊讶。&ldquo。与美国家庭相比，英国冰箱实在太小了。&rdquo。这当然是一件好事，因为冰箱容量有限，人们不得不经常外出购买新鲜食材，避免大量加工食品的堆积。更重要的是，冰箱的体积不会影响英国人在家做饭的热情。相反，他们在家吃饭的热情远远高于在外面吃饭。这项传统习惯对健康的好处早已被研究证实:在家吃饭可以减少热量摄入，使人们吃得更健康。
评论:在家吃饭真的很好。首先，它可以控制油和盐的摄入，帮助预防各种慢性病。其次，油的质量是有保证的，所以一些餐馆可能会使用劣质油烹饪。第三，配料是新鲜的，并且将被相对清洁，并且在烹饪过程中可以保证卫生。最后，在家吃饭非常划算，这有利于形成节俭的良好传统，尤其是当一家人围坐在餐桌旁时，并且可以增强家庭的感情。对中国人来说，在家吃饭的传统应该发扬光大。
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