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夏季女性手脚冰凉的原因及调理方法

手脚冰凉有什么危险？

长期手脚冰冷会导致冻伤和风湿病。这种症状通常在女性中更常见，尤其是中年以上的女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰凉，健康的年轻人也很少如此。

手脚冰凉会导致月经减少、月经不调甚至不孕。在月经、怀孕和分娩等特殊生理时期，女性更容易因身体虚弱而手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳和身体发冷。此外，手脚冰凉也会导致月经减少、月经不调甚至不孕。而男人冰冷的手和脚可能会导致不孕、脉管炎等。

什么导致手脚冰凉？

1.外围循环不良

手脚冰冷是空住宿中的正常生理现象。因为温度降低会导致血管收缩和血液回流能力减弱，导致手脚血液循环不良，尤其是指尖和脚趾，以及周围神经循环不良。

2.气血两虚，脾阳虚弱，肝郁气滞

除了阳虚之外，中医根据不同的症状，认为手足冰冷也可能是由一些虚症和虚症引起的。在虚证方面，气血两虚、脾阳虚证和脾肾两虚杨灿引起手脚冰冷，无论季节变化和情绪如何都会发生。

坚实的一面，可以感觉到寒邪引起的气血积聚和肝气郁结。前者是指四肢冰冷，蓝色和紫色，甚至在严重的情况下疼痛。后者是指一般情绪不稳定，抑郁时手脚不温，情绪平静后症状会消失。

寒冷的手和脚应该如何调节？

1.多吃黑色食物

黑色食品能促进血液循环，调节胃肠功能，提高耐寒性，具有很强的抗氧化作用，消除体内活性氧，减少细胞损伤。不仅能平衡内分泌，防止衰老，还具有补肾温体的最重要作用。这对女性来说是非常好的食物。如黑米、红枣、黑木耳等。

2.合理供热

不要偏爱食物，也不要减肥太多，让身体储存适量的脂肪，这有助于保持体温。我们都知道天气非常冷的时候吃东西会暖和得多。同样，如果你体内食物太少，卡路里太少，会导致发冷。如果你事先知道今天工作繁忙不能按时吃饭，你可以准备一些饼干、坚果、牛奶、豆奶或人参茶等。在合适的时间补充热量，并随时喝些热水。

3、注意着装保暖

许多女孩经常贪图美丽，穿短裙。长期寒冷暴露将不可避免地导致手脚冰凉。因此，保暖是手脚冰凉的首要问题。

4.经常泡脚。

泡脚是缓解手脚冰凉的一种非常有效的方法，有助于促进外周血液循环和祛寒。你可以每天用40度的热水浸泡脚踝20分钟。

5.中医食疗

中医注重辩证体质。对于阳虚气虚者，多吃药膳和食疗可以缓解手脚冰凉。如果你的手和脚在夏天很冷，你必须注意你的衣服，不要让你的身体着凉。

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