伏羲之爱｜改善工作场所人际关系的4种方法……
改善工作场所人际关系的4种方法
你曾经和同事关系紧张吗？
如果答案是否定的，你恰巧是一个令人愉快的著名同事，至少你知道你想和谁更亲近？
好了，现在你必须考虑一下你紧张或想亲近的同事，然后回答以下问题:
你是根据他同事今天的表现，还是根据他上周、上月甚至去年的表现来看待他？
和他聊天时，你是想改变他的想法，还是也要改变你的想法？
当你在收件箱里看到他的名字时，在你打开邮件之前，你对他有没有先入为主的看法？
这些是行政正念的核心问题。虽然我们已经通过相关的研究了解了正念的好处，但我们从未面对过这样一个问题，即如何在工作中保持正念？毕竟，我们不能在办公桌前冥想或做瑜伽。
理解正念及其实际效果对改善工作关系至关重要。正是在工作关系中，我们和同事逐渐成长和变化。
如果你不使用专业术语来解释它，所谓的正念指的是不带任何判断地专注于现在。一般来说，它可以分为两种形式:一种是& ldquo寻求新奇。(猎奇)，在当前环境中寻找新的和不同的东西；另一个是& ldquo焦点和现状。(集中注意力)，把你所有的注意力集中在这一刻。
与正念相反。习惯性的。(习惯化).习惯是指以通常的方式思考和行动，就像自动驾驶一样。一般来说，正念意味着非习惯性和非判断性。
随着我们注意力的增加，我们的意识也会增强。自然，它会引导我们做出更好的判断和决定，并刺激更好的行为。谁不想有更好的判断、决定和行为？
现在就试试& mdash& mdash在熟悉的办公室里。寻找新世界。。让自己停下来，仔细品尝手中的咖啡，感受椅子上你身体的重量，观察一些你以前没有注意到的东西。如果你去开会，你最好选择一条不同的路线去会议室。会议期间尽量保持十分钟的安静(除非老板要求你回答问题)。
这些都是练习正念的小方法，而以下四种方法将更具实质性，使用相似的原则来改善你与同事的关系:
用&ldquo。今天。而不是过去的表现。
在与同事相处几个月或几年后，我们通常可以自然地预测他们会说什么和做什么。然而，从今天开始，请用全新的眼光看待你的同事。同事们今天怎么样？语气是什么？你的脸怎么样？你是在谈论旧事还是在说一些你欣赏的新东西？
与同事的谈话会改变你的想法吗？
和同事聊天后，你有没有改变你的想法，哪怕是一点点？如果没有，这在某种程度上表明你不是在寻找新的信息，而是仅仅确认你自己固有的观点。当然，这并不意味着你一定是错的，但至少这意味着你对新信息不够开放。正念的重要一点是以开放的心态接受惊喜。
当你在收件箱里看到同事的名字时，问问自己你是怎么想的。
几天前，我的同事和好朋友达伦·古德和我写了一篇关于现状的文章。闪存。(闪光图像).闪存发生在阅读邮件内容之前，你的大脑会根据过去与同事相处的经验产生即时联想，从而影响你对邮件内容的看法。虽然这是正常的大脑反应，但也有潜在的伤害，因为负面的眼睛经常会导致负面的解释。试着和同事像朋友一样阅读电子邮件。
积极发现关于同事的新的积极信息。
如果你像我一样是一个普通人，不可避免地会有人惹恼你。另一方面，正念使消除这种消极情况成为可能。这意味着你必须有意识地从同事那里发现积极的信息。你最钦佩他的什么？你说了什么有用的话？你有什么贡献？他最大的优势是什么？通过关注这些方面，你已经在优化你的同事关系。
这些措施会给你的生活带来显著的变化吗？可能不会。每一次会议和同事关系会顺利而美好吗？当然不会。然而，你会更好地理解正念在你工作中的作用& mdash& mdash改变你的习惯性思维，用全新的态度观察你周围的事情，更加专注于你的投资。你知道，正念会给你带来高质量的注意力和意识，自然会让你做出更好的判断，有更好的表现。
正念为你重新开始提供了一个非常有用的方式& mdash& mdash打破旧的注意力模式和审视他人的模式。这正是每个真正想要成功的人需要做的。(照片来源:盖华)
背部呈V形的健身计划 点击图片进入下一页> >; 背部呈V形的健身计划 1、以引体向上为主要做法 不要把时间浪费在无数种背部锻炼上。即使是最常见的下拉也不如发达的背部肌肉上拉有效。试着把引体向上列
如何应对念珠菌的反复发作？ 如何应对念珠菌的反复发作？ 如何应对念珠菌的反复发作？ 近年来，念珠菌性阴道炎的复发和药物治疗的病例有所增加，原因很多，但不完全治疗仍相对常见。 念珠菌可以生长在粘膜
夫妻间必须知道八个黑人性禁忌 点击图片进入下一页> >; 夫妻间必须知道八个黑人性禁忌 一个喝醉了。饮酒后，尤其是大量饮酒后，男性的阴茎会变得难以勃起或早泄，这会阻碍性和谐，饮酒后怀孕会危及胎儿。一项
中医六大妙方让你科学避孕 点击图片进入下一页> >; 中医六大妙方让你科学避孕 避孕方法有很多，比如服用避孕药和戴避孕套，但是这些方法并不适合每个人。还有什么避孕方法？这里有一些奇妙的中医避孕方法
痤疮和湿疹呢？我会教你留在脸上的秘方。 痤疮和湿疹呢？我会教你留在脸上的秘方。 每个人都热爱美丽，拥有健康的皮肤是一个秘密。首先，我们必须了解这些皮肤问题的原因，然后 ldquo根据情况采取补救措施。只有这样，我
未完待续abc……
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
