伏羲之爱｜游泳时，小鲜肉打4杆，大PK。……
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游泳时，小鲜肉打4杆，大PK。
47秒87！8月7日，宁泽涛在喀山世界游泳锦标赛上获得男子100米自由泳冠军，这是亚洲在该项目的第一枚金牌。
&ldquo。小鲜肉。宁泽涛一下子成了男神！这个有八块腹肌、钓鱼线和胸甲的数字让许多女孩犯花痴。就连韩国体操美女孙妍在也在节目中表达了她的爱，韩国网民也称他为游泳健将。杜教授。。
事实上，游泳不仅能让你拥有。穿薄一点，脱肉一点。这不仅是一个好身材，而且有益于肩、颈、腰的健康。对于初学者，如何选择自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳四种游泳方式？
自由泳:最快最实用的泳姿
自由泳阻力最小，速度均匀，速度快，是最省力的游泳姿势。此外，自由泳是中国队的传统优势。1992年奥运会上，庄泳在100米自由泳比赛中赢得了中国第一块游泳金牌。男子游泳神祗孙杨和宁泽涛都游自由泳。
自由泳也是最有力的一击。自由泳中，上臂的肱二头肌和肱三头肌施加更大的力量，可以有效锻炼手臂肌肉，同时在一定程度上锻炼肩部肌肉力量。宽厚有力的肩膀和背部是男性力量的象征，也是一种现状。小鲜肉。形成迷人的倒三角形的先决条件。
对于女性来说，自由泳也有丰胸功能。游泳时，水有。按摩。作用，自由泳、仰泳丰胸效果最好，也有利于腹部和腰部肌肉的锻炼，让你锻炼小蛮腰。
速度:难度:难度:难度:
油脂燃烧: 眼睛吸收:
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仰泳:最简单也是最放松的
在游泳世界锦标赛上，不仅鲜肉少，而且还有女神！在昨天的比赛中，傅慧远和刘翔分别获得了女子50米仰泳的金牌和铜牌。
仰泳是最放松的泳姿，也是背部最清爽的泳姿。在仰泳中，背部扩张器施加更大的力来拉伸背部肌肉。中山大学体育系副教授钟家楼建议，经常遭受肩背疼痛的上班族应该仰起头游泳，保持平衡；解放与现状。。身体仰面躺在水上，腰椎和颈椎可以被水的浮力所抵消，这有利于缓解腰部和颈部的紧张。
仰泳适合中老年人和体质虚弱的人。对于怀孕4-8个月的孕妇来说，仰泳也是最好的运动，身体负担很小，腰部和腿部肌肉容易锻炼。游泳运动还能显著减轻孕妇孕期的腰痛，有效纠正胎位异常，促进孕妇顺利分娩。
速度:难度:
油脂燃烧:眼睛吸收:
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蛙泳:最慢，但最能保护腰部
尽管蛙泳是四种竞技游泳方式中最慢的，但它被认为是最难的标准。在四种游泳方式中，蛙泳是锻炼人体协调能力的最佳方式，因此蛙泳特别适合于。技术和现状。亚洲运动员。著名运动员包括罗雪娟和世界青蛙国王北岛康介。
从健康的角度来看，蛙泳是最能保护腰部的泳姿。特别适用于腰椎间盘突出症患者的术后康复治疗。中山大学中山纪念医院骨外科主任沈慧勇表示，蛙泳动作轻柔，最有助于患者康复。蛙泳时，身体处于俯卧姿势，双腿同时在同一水面上弯曲，双脚向外转动，左右腿移动，双手从水下收回。做这一组运动不会消耗太多体力，也不会对腰椎间盘造成很大压力。在不太累的原则下，患者只需每周锻炼2-3次，每次锻炼30-60分钟不成问题。长期坚持游泳，特别是蛙泳锻炼，是改善颈部不适和恢复颈部健康的最有效方法。
因为蛙泳呼吸是积极的，所以对初学者来说相对简单和容易掌握。蛙泳动作的内部节奏有明显的间隔。游泳很容易，掌握后可以快速增加距离。
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蝶泳:最困难、最油腻的一击
蝶泳是四种游泳方式中要求最高的。这是游泳的高级课程，需要极高的腰部和腹部力量。蝶泳是最新姿势的一种形式，最初与蛙泳分开，后来增加了海豚腿的动作，所以也被称为& ldquo海豚游泳。这需要很大的努力和速度，但不如自由泳快，因为自由泳使用左右力，而蝶泳使用上下力，这消耗了大量的能量。
在游泳池里，蝶泳基本上相当于马甲线和六块肌肉。如果你会游泳，恭喜你，你会吸引游泳池里所有的目光。菲尔普斯的蝶泳受到了无数年轻女孩的欢迎。
蝶泳主要依靠腰、腹和上肢施力，动作幅度相对较大，容易造成腰肩负担。此外，蝶泳需要很高的力量，具有明显的减肥效果和很大的肌肉训练强度。如果你温柔的妹妹，小心点！如果你是个硬汉，赶快练习。游泳池的妹妹在等你。
速度:困难:困难
油脂燃烧: 、、、、、、、、能见度:(照片来源:CFP)
1泳坛小鲜肉怎样练成？四种泳姿大PK回顶部
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47秒87！8月7日，宁泽涛在喀山世界游泳锦标赛上获得男子100米自由泳冠军，这是亚洲在该项目的第一枚金牌。
&ldquo。小鲜肉。宁泽涛一下子成了男神！这个有八块腹肌、钓鱼线和胸甲的数字让许多女孩犯花痴。就连韩国体操美女孙妍在也在节目中表达了她的爱，韩国网民也称他为游泳健将。杜教授。。
事实上，游泳不仅能让你拥有。穿薄一点，脱肉一点。这不仅是一个好身材，而且有益于肩、颈、腰的健康。对于初学者，如何选择自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳四种游泳方式？
自由泳:最快最实用的泳姿
自由泳阻力最小，速度均匀，速度快，是最省力的游泳姿势。此外，自由泳是中国队的传统优势。1992年奥运会上，庄泳在100米自由泳比赛中赢得了中国第一块游泳金牌。男子游泳神祗孙杨和宁泽涛都游自由泳。
自由泳也是最有力的一击。自由泳中，上臂的肱二头肌和肱三头肌施加更大的力量，可以有效锻炼手臂肌肉，同时在一定程度上锻炼肩部肌肉力量。宽厚有力的肩膀和背部是男性力量的象征，也是一种现状。小鲜肉。形成迷人的倒三角形的先决条件。
对于女性来说，自由泳也有丰胸功能。游泳时，水有。按摩。作用，自由泳、仰泳丰胸效果最好，也有利于腹部和腰部肌肉的锻炼，让你锻炼小蛮腰。
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仰泳:最简单也是最放松的
在游泳世界锦标赛上，不仅鲜肉少，而且还有女神！在昨天的比赛中，傅慧远和刘翔分别获得了女子50米仰泳的金牌和铜牌。
仰泳是最放松的泳姿，也是背部最清爽的泳姿。在仰泳中，背部扩张器施加更大的力来拉伸背部肌肉。中山大学体育系副教授钟家楼建议，经常遭受肩背疼痛的上班族应该仰起头游泳，保持平衡；解放与现状。。身体仰面躺在水上，腰椎和颈椎可以被水的浮力所抵消，这有利于缓解腰部和颈部的紧张。
仰泳适合中老年人和体质虚弱的人。对于怀孕4-8个月的孕妇来说，仰泳也是最好的运动，身体负担很小，腰部和腿部肌肉容易锻炼。游泳运动还能显著减轻孕妇孕期的腰痛，有效纠正胎位异常，促进孕妇顺利分娩。
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游泳时如何做鲜肉？四种游泳风格大PK回顶
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蛙泳:最慢，但最能保护腰部
尽管蛙泳是四种竞技游泳方式中最慢的，但它被认为是最难的标准。在四种游泳方式中，蛙泳是锻炼人体协调能力的最佳方式，因此蛙泳特别适合于。技术和现状。亚洲运动员。著名运动员包括罗雪娟和世界青蛙国王北岛康介。
从健康的角度来看，蛙泳是最能保护腰部的泳姿。特别适用于腰椎间盘突出症患者的术后康复治疗。中山大学中山纪念医院骨外科主任沈慧勇表示，蛙泳动作轻柔，最有助于患者康复。蛙泳时，身体处于俯卧姿势，双腿同时在同一水面上弯曲，双脚向外转动，左右腿移动，双手从水下收回。做这一组运动不会消耗太多体力，也不会对腰椎间盘造成很大压力。在不太累的原则下，患者只需每周锻炼2-3次，每次锻炼30-60分钟不成问题。长期坚持游泳，特别是蛙泳锻炼，是改善颈部不适和恢复颈部健康的最有效方法。
因为蛙泳呼吸是积极的，所以对初学者来说相对简单和容易掌握。蛙泳动作的内部节奏有明显的间隔。游泳很容易，掌握后可以快速增加距离。
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蝶泳:最困难、最油腻的一击
蝶泳是四种游泳方式中要求最高的。这是游泳的高级课程，需要极高的腰部和腹部力量。蝶泳是最新姿势的一种形式，最初与蛙泳分开，后来增加了海豚腿的动作，所以也被称为& ldquo海豚游泳。这需要很大的努力和速度，但不如自由泳快，因为自由泳使用左右力，而蝶泳使用上下力，这消耗了大量的能量。
在游泳池里，蝶泳基本上相当于马甲线和六块肌肉。如果你会游泳，恭喜你，你会吸引游泳池里所有的目光。菲尔普斯的蝶泳受到了无数年轻女孩的欢迎。
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未完待续abc……
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