伏羲之爱｜什么样的生活细节能有效预防胃癌……

导语

胃癌已成为癌症死亡的第二大原因，对人类生命和健康构成严重威胁。因此，胃癌的预防应从现在开始。

什么样的生活细节能有效预防胃癌

这里有十个小细节，你需要注意，以预防胃癌，希望给你的生活带来帮助。

1.培养良好的饮食习惯:饮食应该有规律、有数量。避免暴饮暴食、吃得太快和吃得太热，以免刺激或损伤胃粘膜。

2.多吃新鲜蔬菜和水果:多吃维生素A、B、E和β；新鲜蔬菜和胡萝卜素水果；适当增加高蛋白、大豆制品，改善营养，增强身体抵抗力。均衡饮食可以提高人体免疫功能，保护胃粘膜。

3.不要饮用受污染的水:受污染的水源含有各种致癌金属离子，所以必须使用常规自来水，农村地区的人们应该尽可能使用井水。

4.保持乐观的态度:许多胃癌患者性格内向，不善言谈。根据中医理论，长期抑郁和情绪低落会导致气滞、血瘀和结块，形成癌症。

5.避免长期食用盐腌渍食品:少吃或不吃腌渍蔬菜，腌渍蔬菜含有大量亚硝酸盐和仲胺，在适当的酸度或胃内细菌的作用下可以合成亚硝胺化合物，亚硝胺化合物是强致癌物。

6.少吃熏制和油炸食物:熏鱼和熏肉含有大量致癌物质，油炸、烘烤和烧焦的食物以及反复使用的高温食用油也是如此。

7.不要吃发霉的食物:发霉的食物是由被污染的霉菌引起的，有些霉菌是有毒的真菌，是强致癌物。某些食物在有毒真菌的作用下会产生大量的亚硝酸盐和仲胺，它们会在胃中合成亚硝胺化合物并导致癌症。

8.吸烟和酒精限制:吸烟含有多种致癌或致癌物质，这是食管癌和胃癌的原因之一。虽然酒精本身不是致癌物质，但烈性鸡尾酒可以刺激胃粘膜，损害粘膜组织，促进致癌物质的吸收。如果同时喝酒和抽烟，那就更有害了。因为酒精可以增强细胞膜的渗透性，从而增强烟雾中致癌物质的吸收。

9.积极治疗癌前病变:患有萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉、恶性贫血的人必须经常去医院检查治疗，以消除癌前病变，预防胃癌的发生。

10.谨防癌症家族史:大量临床病历和研究结果证明，有癌症家族史的人群胃癌发病率明显高于一般人群。

养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，不喝污染的水，保持乐观的态度，可以有效预防胃癌的发生。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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