伏羲之爱｜体育应用时尚仍然真的有用吗？……
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体育应用时尚仍然真的有用吗？
我们都知道锻炼有益健康，我们也知道要减肥，我们应该停止说话，保持双腿张开。然而，大多数人发现坚持锻炼很难，因为太难或太无聊了。这时，如果有办法随时提醒你，让你坚持运动，我相信它会很受欢迎。例如，睡觉前，你可以知道你走了多远，那天消耗了多少卡路里，并辅以鼓励你进步的报告。或者偶尔，当你想变懒的时候，有人会提醒你应该锻炼，那么你有动力前进吗？现在流行的运动应用，如耐克+跑步、飞溅运动、麦基减肥方法、减肥战争、俯卧撑蔻驰、运动手铐等。扮演了这个角色。那么，用这些辅助工具来指导饮食和锻炼不可靠吗？
娱乐和互动会让人们爱上运动。
运动APP和手镯因其功能而成为时尚。首先，锻炼APP和手镯可以反馈一天锻炼的细节，如步数、速度、时间、距离、消耗的卡路里等。你可以检查你所有的运动历史和统计数据，并获得详细的数据分析。它还可以为用户提供健身常识并制定健身计划，这无疑会鼓励人们坚持运动。例如，当减肥的人看到他们消耗的卡路里时，他们更有可能坚持下去。其次，体育应用的优势在于它的趣味性，例如，不同的体育游戏有不同的音乐播放；你可以听到朋友们实时欢呼。还有互动性，比如飞溅运动可以和你周围的人互动。关于跑步。，可以向朋友发布运动路线，与他人分享你的进步，极大地促进了运动过程中的娱乐和互动，激发了人们对运动的热情。
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能源消耗可能被高估了
但是我们怎么能依赖这些数据呢？以计步器为例。它的原理是行走时重心会改变。设备中的传感器和合作者会感觉到重心的移动并对其进行计数。然而，如果你走路的时候没有带手机，或者你坐在座位上因为各种原因摇晃手机，记录的步数肯定不准确。除了步数之外，这个问题还存在于跑和走的距离以及能量消耗的价值上。一份文件指出，研究中涉及的三个运动手镯高估了低速运动的能量消耗。
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如何用好运来处理戒指
那么，我们应该如何使用这样的应用程序或手镯来获益和避免伤害，让它们更好地为我们服务呢？
首先，因为运动很难或无聊，不锻炼，锻炼APP和手镯是一种很好的辅助工具。它们让运动更有趣，帮助我们调整工作和休息规则，督促我们加强锻炼，让运动成为我们生活中不可或缺的一部分。这些都值得认可。毕竟，锻炼在预防肥胖、高血糖、高血压和其他慢性病方面起着非常好的作用。锻炼总比什么都不做好。然而，我们应该对卡路里的消耗和每天应该吃多少食物保持谨慎。
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对于热量的消耗，即使不同年龄、性别和个人的人做同样的运动，他们的热量消耗也有很大的差异。举个极端的例子，对于同年龄、同身高、同体重的跑步者和坐着不动、行动较少的人来说，两者都以每小时8公里的速度运动。20分钟后，坐着不动的人比跑步者消耗更多的能量，即使他们以同样的速度和时间运动。另一个例子是食物中的卡路里含量。每个家庭生产的食物数量有很大差异。它们都是西红柿炒鸡蛋。一些有更多的油，一些有更少的油。卡路里的量是不同的。因此，在使用过程中，我们应该将APP和手镯提供的信息与我们的实际经验结合起来。例如，我们吃了一块蛋糕，包装上的标签显示热量为200千卡。此时，我们想通过锻炼来消耗热量。我们可以参考APP和手镯上的信息。然而，当你输入你白天吃的食物后，APP和手镯显示你消耗的卡路里比你消耗的多，也就是说，当你对你吃的食物没有太多控制时，你应该小心。运动消耗的热量没有我们想象的那么多。如果你仅仅依靠锻炼来消耗500毫升甜饮料增加的卡路里，你可能需要慢跑大约一个半小时，所以不要轻易增加你的食物摄入量。(图片来源:CFP)
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我们都知道锻炼有益健康，我们也知道要减肥，我们应该停止说话，保持双腿张开。然而，大多数人发现坚持锻炼很难，因为太难或太无聊了。这时，如果有办法随时提醒你，让你坚持运动，我相信它会很受欢迎。例如，睡觉前，你可以知道你走了多远，那天消耗了多少卡路里，并辅以鼓励你进步的报告。或者偶尔，当你想变懒的时候，有人会提醒你应该锻炼，那么你有动力前进吗？现在流行的运动应用，如耐克+跑步、飞溅运动、麦基减肥方法、减肥战争、俯卧撑蔻驰、运动手铐等。扮演了这个角色。那么，用这些辅助工具来指导饮食和锻炼不可靠吗？
娱乐和互动会让人们爱上运动。
运动APP和手镯因其功能而成为时尚。首先，锻炼APP和手镯可以反馈一天锻炼的细节，如步数、速度、时间、距离、消耗的卡路里等。你可以检查你所有的运动历史和统计数据，并获得详细的数据分析。它还可以为用户提供健身常识并制定健身计划，这无疑会鼓励人们坚持运动。例如，当减肥的人看到他们消耗的卡路里时，他们更有可能坚持下去。其次，体育应用的优势在于它的趣味性，例如，不同的体育游戏有不同的音乐播放；你可以听到朋友们实时欢呼。还有互动性，比如飞溅运动可以和你周围的人互动。关于跑步。，可以向朋友发布运动路线，与他人分享你的进步，极大地促进了运动过程中的娱乐和互动，激发了人们对运动的热情。
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能源消耗可能被高估了
但是我们怎么能依赖这些数据呢？以计步器为例。它的原理是行走时重心会改变。设备中的传感器和合作者会感觉到重心的移动并对其进行计数。然而，如果你走路的时候没有带手机，或者你坐在座位上因为各种原因摇晃手机，记录的步数肯定不准确。除了步数之外，这个问题还存在于跑和走的距离以及能量消耗的价值上。一份文件指出，研究中涉及的三个运动手镯高估了低速运动的能量消耗。
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如何用好运来处理戒指
那么，我们应该如何使用这样的应用程序或手镯来获益和避免伤害，让它们更好地为我们服务呢？
首先，因为运动很难或无聊，不锻炼，锻炼APP和手镯是一种很好的辅助工具。它们让运动更有趣，帮助我们调整工作和休息规则，督促我们加强锻炼，让运动成为我们生活中不可或缺的一部分。这些都值得认可。毕竟，锻炼在预防肥胖、高血糖、高血压和其他慢性病方面起着非常好的作用。锻炼总比什么都不做好。然而，我们应该对卡路里的消耗和每天应该吃多少食物保持谨慎。
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对于热量的消耗，即使不同年龄、性别和个人的人做同样的运动，他们的热量消耗也有很大的差异。举个极端的例子，对于同年龄、同身高、同体重的跑步者和坐着不动、行动较少的人来说，两者都以每小时8公里的速度运动。20分钟后，坐着不动的人比跑步者消耗更多的能量，即使他们以同样的速度和时间运动。另一个例子是食物中的卡路里含量。每个家庭生产的食物数量有很大差异。它们都是西红柿炒鸡蛋。一些有更多的油，一些有更少的油。卡路里的量是不同的。因此，在使用过程中，我们应该将APP和手镯提供的信息与我们的实际经验结合起来。例如，我们吃了一块蛋糕，包装上的标签显示热量为200千卡。此时，我们想通过锻炼来消耗热量。我们可以参考APP和手镯上的信息。然而，当你输入你白天吃的食物后，APP和手镯显示你消耗的卡路里比你消耗的多，也就是说，当你对你吃的食物没有太多控制时，你应该小心。运动消耗的热量没有我们想象的那么多。如果你仅仅依靠锻炼来消耗500毫升甜饮料增加的卡路里，你可能需要慢跑大约一个半小时，所以不要轻易增加你的食物摄入量。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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