伏羲之爱｜哪些生活习惯会导致癌症？……

导语

癌症是一种危及身心健康的疾病。你知道日常生活中的哪些习惯会导致癌症吗？

哪些生活习惯会导致癌症？

致癌是每个人最担心的问题。近年来，我国越来越多的癌症患者已经成为困扰许多人的疾病。以下专家介绍日常生活中8种最致癌的不良生活习惯，并一起学习。

1.酗酒

无论是酒精饮料还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，口腔癌、咽癌和喉癌的风险显著增加。如果你必须喝酒，男人每天不应该超过两份。

2.糖摄入过多

含糖饮料提供能量，但它们容易在不知不觉中被饮用，导致肥胖。

3.少吃水果和蔬菜

水果和蔬菜可以降低各种癌症的发病率，如咽癌、喉癌和食道癌。每天至少应食用5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括不同的颜色，如红色、绿色、黄色和紫色。

4.嗜吃红肉

红肉含量高的饮食可能会导致多种胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等。每周摄入量应少于500克，同时尽量少吃加工肉制品。

5.过度吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌症的风险高7-mdash。11次。超过30%的癌症如肺癌、喉癌和食道癌与吸烟密切相关。

6.锻炼太少

专家组认为久坐不动的生活方式会增加患某些癌症的风险。研究表明，定期和持续的体育活动可以预防某些部位的癌症，如结肠癌。

7.母乳缺乏

母乳喂养可以降低绝经前母亲患乳腺癌和卵巢癌的风险，防止儿童超重，并降低未来患癌症的风险。

8.过量盐

盐和盐食品会增加胃癌的发病率。每日总盐摄入量应少于6g。

以上介绍了8个最有可能导致癌症的坏习惯。我们在未来的生活中必须关注他们。我们必须养成良好的习惯来避免癌症的发生。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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