伏羲之爱｜脾虚妇女如何吃这9种食物健脾养颜？……

许多女性认为水肿只是肥胖的问题，这实际上是一个错误的想法。水肿、暗黄肤色和深袋大多由脾虚引起。那么如何调节脾虚呢？你可以多吃这9种健脾养颜的食物。

脾虚妇女如何吃这9种食物健脾养颜？

1.胡萝卜和mdash& mdash健脾消食

胡萝卜含有维生素A，维生素A对人体的正常生长发育至关重要，可以促进婴儿的生长发育。萝卜富含植物纤维，能增强肠道蠕动，达到益膈扩肠的目的。同时胡萝卜还能补肝、明目、增强免疫力、降血脂。

2.玉米& mdash& mdash益中健脾

中医认为玉米能增加尿素和尿酸的排泄，具有消肿利尿、降血脂降压、益中健脾的功效。新鲜玉米含有大量维生素E和a，维生素E能延缓人体衰老，缓解血管硬化和脑功能下降。维生素A可以帮助治疗干眼症和神经麻痹。

3.小米& mdash& mdash健脾养胃

小米营养丰富，纤维素含量高。它能调理肠胃，健脾健脾。经常食用小米也能消除毒素，降低结肠癌的风险。此外，小米具有益气养心的功效，特别适合心脏病患者。

4.甘薯& mdash& mdash健脾养胃

甘薯也被称为& ldquo红薯。这是一种性质温和、味道甜美的食物。经常食用能健脾和胃，治疗和改善身体不适症状，如营养不良、消瘦、腹胀和腹泻。

5.薏苡仁；& mdash调理肠胃

味道香甜清淡，属性稍冷。具有利尿、除湿、止泻的功效。适用于腹泻、厌食等脾虚症状。

6.粳稻& mdash& mdash脾胃保健

也称为&ldquo。大米。。它性质温和，味道香甜，有利于脾胃和肌肉的保健。可用于治疗和改善消瘦、心烦、腹泻、痢疾等症状。由脾虚引起。

7.小麦& mdash& mdash强心保肾

小麦是一种自然凉爽、味道甜美的谷物食品。它具有强心保肾、清热止渴的功效。适用于脾虚证，如口干、坐立不安、食欲不振等。

8.芝麻油& mdash& mdash解毒

芝麻油口感清凉甘甜，能润滑肠道，防止大便干燥，帮助身体排毒解毒，治疗食物堆积引起的腹痛和溃疡。

9.糯米；& mdash健脾散寒

糯米也被称为。江米& rdquo性质温和，口感香甜，适用于脾虚胃寒者。具有温脾胃、消渴解渴、改善自汗、治疗大便溏泻的功效。(参考网站:健康家庭)

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