伏羲之爱｜女人吃什么来补肾？试试这四个补肾方子。……

补肾不仅对男人很重要，对女人也很重要。女性肾气的高峰期在21岁和22岁左右。25岁以后，它开始逐渐下降。因此，女性需要及时补肾。边肖建议女性应该吃和补肾。女性补肾有什么好处？接下来，我推荐四个补肾食谱供你参考。

女人吃什么来补肾？试试这四个补肾方子。

女性补肾有什么好处？

补肾方1:茴香焖猪腰

材料:茴香20克，猪腰1对，葱姜盐酒适量。

练习:

1.先洗猪腰(即猪肾)，在凹面上切一口，然后放茴香和盐在切口中。

2.缝好白线后，放入锅中，加入适量葱姜酒清水，文火炖后食用。

功效:适用于肾虚腰痛和肾阳虚腰痛。

补肾配方二，莲子鸡

材料:鸡胸肉250克，莲子60克，蘑菇10克，火腿10克，蛋清、淀粉和调味料适量。

练习:

1.将鸡胸肉切成丁，与蛋清和淀粉混合均匀。

2.将香菇浸泡至柔软，用火腿肉切成小菱形块，将莲子芯取出，蒸熟备用。

3.将鸡肉丁放入油锅中翻炒至70%熟，沥干油，加入莲子、蘑菇、火腿和一些调料，翻炒几次，然后从锅里取出。

功效:健脾补肾，养心强身。

补肾方3、咸蛋芥末猪肝汤

材料:芥末200克，枸杞18克，丁香花18克，盐1勺，咸蛋2个，猪肝120克，姜片2片，迷迭香12克(后两者用布包裹)。

练习:

1.洗芥末，切成小块，然后洗茉莉花。

2.将猪肝切片，洗净并撒上咸蛋。

3.将900毫升水倒入锅中煮沸。加入除盐以外的所有材料，煮沸15分钟。

4.取下布，用盐调味。

功效:芥末能清热、肝肾，具有清热、肾、除烦的功效。

补肾配方四。蘑菇羊骨糯米粥

材料:1只羊胫骨、蘑菇片、绿豆、糯米、葱花、枸杞和盐。

练习:

1.洗净羊胫骨，切成碎片。将枸杞浸泡在头发中。糯米被洗干净了。

2.将适量清水放入陶罐中，用大火煮沸。

3.煮沸后，加入羊胫骨、蘑菇片、糯米和绿豆，用中火煮沸约35分钟。

4.用中火煮大约35分钟，加入盐，继续煮8分钟，撒上葱花。

功效:该粥具有补肾健脾补血、强身壮骨、健胃固齿的功效，对腰膝酸软、贫血等有很好的疗效。

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