伏羲之爱｜女人夏天吃什么？推荐四种夏季保持健康的食谱。……

众所周知，夏天是杨琪一年中最有活力的季节，对女性来说，气血循环也很有活力。因此，此时最好保持健康。那么女人夏天吃什么？接下来，我们将推荐四种夏季养生食谱供您参考。

女人夏天吃什么？推荐四种夏季保持健康的食谱。

夏天女性吃什么好？推荐四种夏季养生食谱。

1、排骨枸杞杨彦汤

材料:排骨一份、混合泳12份、红枣12份、当归4份。

练习:将排骨焯一下，洗一下血，放入砂锅里。加入枸杞、红枣、当归、葱姜片，用高火煮，用低火炖至排骨酥烂，然后加入盐和鸡精调味。

功效:将上述成分一起炖煮，具有滋阴润燥、美容养颜的辅助功效。

2、银耳西瓜汤

材料:1个成熟西瓜，适量银耳和冰糖。

练习:

1.在西瓜的花梗上开一个圆形的开口，去掉盖子，挖出西瓜果肉和种子，保持瓜皮完整。

2.将整个瓜壳洗净，用开水烫平瓜壳内壁。

3.将挖出的瓜瓤和瓜子用纱布包起来，挤压它们得到汁液。

4.将砂锅放在火上，加水煮沸，加入冰糖煮沸，再加入水浸银耳。

5.将西瓜汁倒入冰糖和银耳中。煮沸后，倒入西瓜皮，盖上瓜皮，放入盘中。

功效:滋阴润肺、清热解暑、除烦止渴。

3、百合莲子汤

材料:瘦肉半公斤，莲子一两粒，百合五个蜜饯，红枣四个蜜饯，生姜半片。

练习:莲子和百合大多是干燥的产品。将上述食物和药物洗净，放入锅中。将瘦肉和水加入六个碗中，煮3到4小时。莲子会变松，百合会有味道。

功效:莲子是著名的滋补药食，滋补身心，降血压。百合能补中益气，温肺止咳。新鲜产品具有镇咳、抗慢性支气管炎和咯血的作用。干燥产品可用作烹饪的粉末，具有营养和滋补的作用。以上两种药物与瘦肉混合制成汤，不仅能养中气、强肺养颜、养心安神，而且味道鲜美。

4.降火碧玉蔬菜汤

材料:芦笋10g、薏苡仁10g、板蓝根8g、西瓜皮100g、丝瓜100g、豆芽30g、食盐适量。

练习:

1.将西瓜皮的白色果肉切片，将丝瓜络的绿色部分切丝，去掉豆芽根。

2.将板蓝根和天冬放入棉布袋中，薏苡仁一起放入锅中，加水，熄火，煮沸后过滤汁液。

3、然后将药汁和薏米放入锅中加热，加入西瓜皮、丝瓜丝和豆芽煮沸，调味。

功效:清热泻火，清肠胃。

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