伏羲之爱｜美味健康推荐四种日常健康食谱……

随着社会的发展，人们越来越重视保持健康的方式。除了更多的锻炼，许多人选择通过补充食物来保持健康。食疗养生不仅能品尝美味的食物，还能滋养身体，保持身体健康，非常好。那么什么对日常健康维护有好处呢？接下来，我向每个人推荐四种日常养生食谱。如果你想通过吃来保护你的健康，那就快吃吧。

美味健康推荐四种日常健康食谱

首先，五指毛桃锅乌骨鸡汤

原料:石闻乌骨鸡1只，五指桃100克，猪刺200克，芡实25克，生姜3片，蜜枣3片，盐适量。

练习:

1.洗温的乌骨鸡、五指毛桃、芡实等。把它们放进汤锅里。

2.用沸水煮猪脊。飞水。，放入汤锅。

3.切三片姜，放入汤锅。将10碗清水倒入锅中。用大火烧开水，然后换成慢火2小时。

4.上菜前用适量的盐调味。

功效:芡实具有健脾祛湿的功效。石闻乌骨鸡含有黑色素、维生素B、18种氨基酸和18种微量元素，脂肪含量非常低。该汤具有健脾祛湿、消肿益气、养生的功效。

第二，白芷鲤鱼汤

原料:白芷15g，黄芪12g，当归8g，枸杞子8g，红枣4个，鲤鱼1个，姜片3个。

练习:

1.分开清洗所有东西，稍微浸泡一下。

2.将核仁中的红枣、屠宰后的鲤鱼、肠子和其他杂质取出，用文火在煎锅中煎至变黄。

3.将红枣、炸鲤鱼和生姜放入陶罐中，加入2000毫升清水(约8碗)，用武火煮沸，改用文火煮约1.5小时，再加入适量盐。

功效:具有祛风除湿、通窍止痛、消肿排脓的功效。&ldquo。回归潮流。当手脚经常受到屈伸，甚至虚弱和瘫痪的影响时，喝这种汤可以疏通经络，促进血液循环，滋补肝肾。

三、苹果生鱼片汤

原料:3个苹果，1条生鱼，10个红枣，2片姜片和少许盐。

练习:

1.去除生鱼的鳞片和鳃。用清水冲洗鱼体，并擦干。用姜将鱼煎至发黄。

2.将苹果、姜和红枣洗净，削苹果皮并去掉蒂，切成块，削姜并切片，从红枣中去掉核。

3.向陶罐中加入适量清水，用武火煮沸。

4、然后加入所有配料，切换到中火，继续煮大约两个小时，然后加入盐调味。

功效:防止黑眼圈和眼袋的出现。可用于治疗脾虚、气血不足、水肿、头晕、失眠等。

4.烤百步红枣白鸽汤

原料:烤百部12克，红枣4颗，鸽子1只，姜片2片。

练习:

1.洗净烤好的百部和红枣，将红枣从核中取出。

2.洗净幼鸽屠宰，除去它的毛爪和污垢，放入沸水中煮一会儿，然后洗净。

3.将1500毫升(6碗)清水加入姜泥锅中。用武火煮沸后，改用文火煮2小时。加入适量的盐和少许油。

功效:炒百部性质温和，味道甘甜，具有温润肺气、祛痰止咳的作用。因此，该汤具有温润肺气、祛痰止咳的作用。应该注意的是，它不适合痰热咳嗽的人。

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