伏羲之爱｜什么是夏季去湿解毒食品？……

什么是夏季去湿解毒食品？

夏季天气的特点是高温高湿。如果你多喝水，并且不能及时摆脱你的身体，你很容易被淋湿。因此，在夏天防止潮湿是非常重要的。中医指出身体潮湿是由脾虚引起的。如果身体有脾虚，它不能充分吸收食物的营养，从而导致食物变得潮湿混浊，并在体内积聚，从而导致疾病。那么，夏天如何祛湿解毒呢？

夏天有哪些祛湿排毒的食物？

1.赤小豆

红豆性质温和凉爽，味道甜美，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁、磷等。红豆可以促进心脏血管的活化并利尿。对于害怕感冒、低血压和疲劳的人来说，吃红豆通常可以改善这些不舒服的现象。此外，红豆具有健胃生津、祛湿益气的功能，是一种良好的药用保健食品。

2.约伯的眼泪

具有消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓的功效，常用于利尿除湿。薏苡仁水是一种很好的解毒方法。将薏苡仁直接用开水煮沸后，加入少量适合您口味的糖，是美白肌肤的天然滋养产品。

3.绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但烹饪时间不应过长，以免损害有机酸和维生素，降低效果。

4.燕麦

燕麦能润肠通便，促进粪便体积和含水量增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸燕麦打成果汁饮用是个不错的选择。其他成分，如苹果和葡萄干，也可以在打浆时加入。营养也能促进排便。

5.胡萝卜

胡萝卜对改善便秘非常有帮助，并且富含β；胡萝卜素中和毒素。新鲜胡萝卜具有较好的解毒效果，因为它能清热解毒，润肠通便，用蜂蜜和柠檬汁制成果汁，不仅口感好，而且解渴，有利于解毒除湿。

6.山药

山药可以改善消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能。生食解毒效果最好。去皮后的白山药材和菠萝可以切成小块，混合成果汁饮用，具有健胃润肠的作用。

7.牛蒡

牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，具有调节肠道功能的作用。牛蒡中所含的膳食纤维可以保持水分，软化粪便，帮助解毒和消除便秘。可制成牛蒡茶，随时饮用，长期服用。

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