伏羲之爱｜秋季女性养生的食谱是什么？……

秋季女性养生的食谱是什么？

女性秋季养生食谱包括:

莲藕。莲花是宝，秋莲藕是最互补的。这句话是真的。秋天是新鲜莲藕应该上市的时候。秋季多吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。黑木耳能养肺阴，黑木耳能养肾阴。

花生名副其实。长寿水果。高蛋白含量是小麦的两倍。花生很容易被人体吸收。它们性质温和，味道甘甜，归脾肺经。具有健脾和胃、润肺化痰、益气理气、清咽止咳的功效。可用于治疗营养不良、厌食、乏力、干咳、咳痰、咯血、紫斑、产后缺乳、便秘。搭配红枣可以补血益气。健康网；W)Le0ip:i

山药被认为是不朽的食物，也是不朽的食物。食品医学。山药含有大量粘蛋白、维生素和微量元素，预防心血管疾病，延年益寿。秋季食用山药具有健脾和胃、补肾益精、益肺止咳的功效。枸杞能更好地发挥营养作用。

营养学家热情提醒莲藕要凉，所以健康不佳的人和产妇不适合多吃，应该注意。

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