伏羲之爱｜哪些养生食谱可以补血调经……

女性血虚怎么办？对于血虚，可选用当归、白芍、熟地黄、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中草药进行治疗。由于气虚常伴有血虚，所以也宜补充一些益气药物，如黄芪、党参、甘草等。，可以增强补血效果。

哪些养生食谱可以补血调经

不朽的粥:

何首乌、枸杞子各20克，粳米60克，大枣15克，红糖适量粥，均具有养血的功效。

党参煮红枣:

每次用党参15克，红枣15颗，用汤剂代替茶。

麦芽糖煮红枣:

每次使用60克麦芽糖和20个红枣，加水适当烹调。

杞子红枣煮鸡蛋；

每次用20克枸杞和8个红枣，煮鸡蛋，去皮，煮一会儿，然后吃鸡蛋，喝汤。

猪肝粥:

猪肝(也可以使用其他动物的肝脏)100-150克，抛光的糙米100克。将猪肝洗净，切碎，放入装有精米的锅内，加入1000克水和适量葱、姜、油和盐，用武火煮沸，然后用文火煮沸制成粥。每天服一剂，吃几次。

当归羊肉:

将400克山羊皮切成块，黄芪25克，党参25克，当归25克(纱布袋)，一起放入砂锅，加入1000克水，文火煨，羊肉烂了再加入25克生姜和适量盐，吃肉喝汤，经常食用。

莲子桂圆汤:

莲子、龙眼各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子浸泡、去皮、去核、洗净，与桂圆肉和红枣一起放入砂锅中，水煎至莲子酥烂，然后用冰糖调味。睡觉前喝汤，吃莲子、红枣和桂圆肉，一周吃1-2次。

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