伏羲之爱｜冬季养生七大营养食品……

导语

冬天是最好的养生季节，那么你冬天吃什么养生呢？冬天有什么营养食物？让我们来看看冬季最有营养的七种养生食品。

冬季养生七大营养食品

第一道菜:莲藕

原因列表:人们早就有“莲花是宝，秋莲花”是最好的补充。那不是真的。喝牛奶的八大坏习惯

秋季是新鲜莲藕上市的时候。此时天气干燥，吃莲藕能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时，莲藕温暖，具有收缩血管的作用。多吃可以补肺养血。莲藕无疑已经成为当前“当家作主”的菜肴。。

新鲜莲藕不仅含有大量碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘和促进有害物质的排出非常有益。

最佳食用方法:七孔莲藕淀粉含量较高，水分较少，糯而不脆，适合煲汤；九孔莲藕含水量高，脆嫩，汁液丰富，最适合冷拌或炒制。

最佳搭配:黑木耳和银耳。银耳能养肺阴，黑木耳能养肾阴。

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未完待续abc……

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