伏羲之爱｜24节气感冒，健康和营养百科全书……

导语

轻度感冒是最好的养生季节，那么轻度感冒应该如何养生呢？我应该吃什么来保持一点寒冷和营养呢？你有什么保持健康的食物？现在让我们来看看24节气的《冷养生与营养大全》。

24节气感冒，健康和营养百科全书

益气主要针对气虚体质

例如，红参、红枣、白术、北芪、淮山、五味子适用于虚汗、精神疲劳、子宫脱垂的患者。

补血主要针对血虚体质

如头晕、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、月经少、面色苍白等。使用当归、熟地黄、白芍、阿胶、何首乌。

滋阴潜虚

如夜间盗汗、下午低烧、双颊潮红、手足心热、妇女带下等症状，建议使用冬虫夏草、白参、沙参、芦笋、鳖甲、龟板、木耳等。

补阳为阳虚体质

如手脚冰凉、畏寒、腰酸、性欲减退等症状，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟天等。对于阴虚阳亢的体质，冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实等。应选用并补充肉、禽锅和炖水。

如果你在轻微感冒时补充食物，你可以吃更多具有温阳作用的食物，如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。

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未完待续abc……

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