伏羲之爱｜冬季养生补品的三大禁忌……

冬季养生补品的三大禁忌

1、不要盲目补充

公众对健康保护的理解可能存在一些误解。例如，你可以随意服用草药提取物和阿胶等补充剂，也可以盲目补肾，吃虫草等稀有草药。产生这些误解的原因在于，公民不了解医学的基本原理、自身状况以及药物的疗效和毒性。

目前，许多人营养过剩，真正需要补充的也不多。此外，还有三种药物和三种毒药。当人们在冬天保持健康时，他们必须掌握一些中医基础知识，识别自己的身体症状，然后根据症状选择补充剂和保持健康的方法。

2、补充第一点症状

根据中医阴阳学说，人生病时，会有许多症状，如寒证、热证、虚证、实证等。其中，寒热证不需要补充，虚证需要补充，实证不能补充。甚至需要补充的虚证也被分为阳虚和阴虚，补充的方法也不同。

阴虚体质的外在表现为消瘦、面色潮红、口干咽燥、心慌、手脚发热、睡眠不足、春夏不耐、舌红少苔。应注意保持阴阳平衡，多吃清淡食物，远离油腻食物。阳虚体质的外在表现包括体白质胖或面色苍白、畏寒肢冷、小便清长、舌淡质胖，可通过吃羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食物来调理。

3.补肾应分为几类

要补肾，必须区分是需要补肾阴还是肾阳，还是阴阳互补。如果是补肾阴，可以从石斛、玉竹、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子等中选择。补肾杨灿选自附子、肉桂、鹿茸、肉苁蓉等。龟鹿胶是阴阳互补的最佳选择。

最后，他提醒公众不要盲目相信珍贵的药材，因为它们分为寒、凉、暖、甜、酸、咸、苦，它们对应不同的体质和疾病，不能随便食用。例如，冬虫夏草、风湿性关节炎患者、儿童、孕妇、感冒、发烧和脑出血患者不能使用。阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，但它阻碍消化，具有脾胃虚弱、食欲不振、腹胀便溏的副作用。

许多市民选择一些中草药煎服、泡茶、浸酒或磨成粉末来强身健体。因此，中药品质检验署提醒消费者，一些无牌毒贩在街上售卖的中药是冒牌的，所以要小心被骗。

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