伏羲之爱｜冬季养生的最佳食品……

导语

冬天你吃什么来保持健康？冬天你有什么食物可以养生？什么是最适合养生的食物？让我们来看看冬季养生的最佳食物。

冬季养生的最佳食品

最佳蔬菜

在各种蔬菜中，不仅营养丰富而且具有抗癌作用的是最好的。

日本营养专家的测试数据显示，芦笋的抑癌率为93.7%，花椰菜为92.3%，卷心菜为91.4%，花椰菜为90.8%，芹菜为83.7%，茄子为74%，甜椒为55.5%，胡萝卜为46.5%，荠菜为35.4%。

派兰34.8%，芥末32.9%，金针32.6%，雪红29.8%，番茄22.8%，大葱16.3%，大蒜15.8%，黄瓜14.3%，白菜2.4%。

最佳美容食品:

近年来，国内外美容专家对以下食物持乐观态度:

1.温水，每天8-10杯，能保持皮肤湿润和光泽；

2.绿色蔬菜，如苋菜、花椰菜和绿色蔬菜，含有大量维生素和矿物质；

3.西瓜和哈密瓜可以提供水和营养。

4.提供富含蛋白质和高含铁量的豆制品。

5.粗粮和豆类为皮肤提供特殊的营养。

6.柑橘类水果富含维生素C，可防止面部微血管破裂和色素斑点形成；

最佳健脑食品:

对大脑来说，并不是所有的食物都有益。油炸食品和富含脂质过氧化物的食品，如肥肉，会引起脑血管壁的改变，从而影响血流并导致脑缺血。这时，由于& ldquo恢复食物。，能预防脑血管疾病和保护大脑。

属于& ldquo恢复食物。？

专家认为菠菜、韭菜、南瓜、葱花、花椰菜、辣椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、大豆、大蒜叶、芹菜和其他蔬菜、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁和其他贝壳类食物，以及糙米都可以被记住和选择。

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未完待续abc……

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