伏羲之爱｜适合久坐办公人员的四大美食……

导语

对于在电脑前久坐的上班族来说，快餐是他们每天必须选择的食物，所以久坐的上班族尤其容易受到伤害。边肖推荐四种有益于久坐办公室工作人员的健康食品。

适合久坐办公人员的四大美食

对于长时间坐在电脑前的白领来说，合理的饮食和适当的锻炼是保持健康的最好方法。现在，我推荐几种适合这类人的美味食物。除了忙碌的工作，你还应该珍惜你的身体。

鹅肝富含维生素A，这对坐在电脑前的人和过度用眼的人非常有益。

法国鹅肝酱

配料:法国鹅肝、苹果、土豆、胡萝卜、面粉、红酒、茄子片、调味汁

调味汁的制作:由于添加了黑胡椒，调味汁咸而微辣。根据不同的口味可以做不同的调味汁。酱汁的基本成分是牛骨、洋葱、芹菜和胡萝卜，外加西红柿和番茄酱。然后将所有原料放入烤箱，在高温下烘烤至少3小时。一般来说，牛肉精粉可以用于家庭烹饪。烹饪时，将开水倒在牛肉浸膏粉上，然后加入少许盐，在沸水中煮沸。在家里，调味汁可以稍微变稠，使果汁变稠。

鳕鱼鹅肝酱

制作方法:1 .首先将鹅肝切片，撒上黑胡椒和盐，蘸上面粉，用火把它加热。

2.将鹅肝放入油中，用中火煎肝两面。煎鹅肝是金黄色的。大约0.8厘米的鹅肝片应该煎大约5分钟。

3.将苹果去皮去核，然后切成小块。然后蘸上面粉，将苹果煎至金黄色。胡萝卜和土豆泥被油炸成金黄色，可以和苹果一起食用来缓解油腻感。外国人和中国人吃得不同。外国人喜欢一起吃水果和熟食，这可以消除油腻的效果。

4.混合酱汁，倒在苹果和鹅肝上，搭配各种颜色的配菜，如胡萝卜片和茄子片。

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未完待续abc……

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