伏羲之爱｜母乳喂养职场母亲的九个技巧……

如今，越来越多的女性选择在工作时喂养她们的孩子。然而，新妈妈很难同时回去工作和哺乳。我们将推荐9条久经考验的有效建议，帮助您继续为宝宝提供最佳营养。

1.下定决心，全心全意投入。

母乳喂养职场母亲的九个技巧

如果你决定母乳喂养，这意味着即使你回去工作，你仍然会坚持这种喂养方法。因此，休产假时，要尽早做好思想准备。即使在困难时期，你也开始怀疑是否所有的努力都值得。你可能会犹豫不决，想放弃手动吸奶器，直接喂婴儿奶粉。或者漏牛奶让你很尴尬。然而，一旦你下定决心要母乳喂养到底，没有什么能阻止你。坚持纯母乳喂养至少4个月，混合喂养至少1年。

2.为母乳喂养建立一个良好的开端

让母乳喂养在前几周尽可能顺利进行是非常重要的。尽早开始并尽可能频繁地母乳喂养，你的乳房将能够分泌大量的乳汁。同时，宝宝还需要在乳房上多加练习，掌握好吮吸技巧，这样以后就不会受到乳头使用的影响。在这段时间里，你对母乳喂养的知识和技能越多，解决以后可能出现的各种问题就越容易。或者再休几天产假，和你的孩子呆在一起。你哺乳的时间越长，回去工作时就越容易继续母乳喂养。

3.灵活的工作和生活安排

婴儿的出现可能会改变你最初设计的职业，所以你需要灵活安排母乳喂养。你应该知道婴儿的需求会随时改变。过去几周行之有效的安排计划现在完全没用了。或者你可能会惊讶于你如此依恋你的孩子，以至于你不能忍受与它分离。如果这种情绪继续影响你的生活，你不妨在孩子还小的时候重新评估你的生活方式和工作模式。你可以尝试一些从未涉足的工作领域，这样你就有更多的时间来照顾你的孩子和家人。或者直接成为一名儿童保育工作者，在照看孩子的同时照顾他人的孩子。

4.熟悉吸奶器

如果你从未在产假期间使用过吸奶器，你不妨在产假结束前两周仔细研究一下如何使用。关于它的“使用技巧”，你也可以去母亲论坛咨询如何更快更有效地吸取足够的牛奶。母亲的经历可以有效地帮助你。学会如何使用后，首先在冰箱里储存少量的母乳，这样你就不用担心会吸到足够的母乳让宝宝吃了。当你开始吮吸牛奶时，你可以在清晨选择。大多数母亲早上醒来时都带着大量的牛奶。

让宝宝逐渐习惯这个瓶子。

不要让婴儿过早碰瓶子。一旦婴儿尝试饮用奶瓶中的牛奶，很快就会发现吃奶瓶更省力，这会导致乳头混淆，最终完全拒绝奶嘴。你可以在上班前一个月给宝宝一个瓶子作为玩具，让他熟悉，但是不要总想着让宝宝接受瓶子，也不要强迫宝宝。宝宝饿的时候会很快接受这个新来的家伙，因为里面装满了母乳。有些婴儿会拒绝他们母亲的奶瓶，请不要担心，当母亲离开时，他会很乐意接受别人的牛奶。

6.幸福的分离和幸福的团聚

当你去上班的时候，你应该在离开之前和回来之后给你的宝宝喂奶，这样可以最大限度地增加宝宝喂奶的机会，减少你使用吸奶器的次数。你可以告诉你的家人不要在回家前一个小时内尽可能多地母乳喂养婴儿，因为当你带着两个沉重的乳房回家时，却发现婴儿已经睡够了，这样的团聚绝对不是你想看到的。如果宝宝饿了，或者你因为加班不得不晚回家，那就让家人少给宝宝喂些牛奶来填饱肚子。此外，下班后不要急着做家务，而是花更多的时间和宝宝建立亲密的关系。关掉手机，换上舒适的家装，听点舒缓的音乐，和你的宝宝一起窝在你最喜欢的角落里喂奶。这是最幸福的事。

7.享受夜间护理

婴儿在晚上会更频繁地吃牛奶，因为他们白天和母亲分开。一些婴儿甚至改变了他们的生活习惯，白天多睡觉，少吃牛奶，然后晚上多吃牛奶。事实上，这很好，你可以带着宝宝睡在一起，充分享受这个额外的亲密机会。事实上，即使婴儿经常在晚上吃牛奶，他们仍然可以睡得很好。母乳喂养可以给婴儿带来安宁和舒适，也有助于母亲放松、伸展身体并睡得很香。

8.尝试混合喂养

母乳喂养实际上并不是非常“对与错”，你可以根据自己的实际情况选择更合适的喂养方法。当牛奶不够时，一些母亲使用配方奶作为备用，而另一些母亲在婴儿在身边或不在身边时使用配方奶。如果你不是因为不满而不能完全母乳喂养，你需要意识到即使你的宝宝下班后不再喝你的奶，你仍然需要保持乳房光滑和保持产奶量。如果你离开宝宝超过8个小时，你必须至少吸一次奶，否则你的乳房会膨胀得太厉害，并向大脑发出停止哺乳的信号。

9.好好照顾自己

面对来自工作和婴儿的各种挑战，你会发现你所能做的就是完成工作和照顾小宝宝。至于其他事情，你没有时间去处理。适当的减压会帮助你更好地照顾自己和宝宝。下班后，你可以直接去卧室，躺下来喂奶，自己休息一下。如果你能和你的宝宝小睡一会儿，那么全家人都会度过一个愉快的夜晚。试着简化家务，这样你就可以专注于你的孩子和家人，而不是在洗衣服、买菜、做饭或整理东西上苦苦挣扎。生活很简单，你的爱人会很乐意和你一起分担家务。当你很忙的时候，你也可以几个月不去清洁玻璃窗和抽油烟机，或者你可以用毛巾把你的宝宝包起来，一边收拾一边和宝宝呆在一起。

(责任编辑:何颖)

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未完待续abc……

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