伏羲之爱｜便秘患者应该注意他们的饮食？……

导语

便秘在老年人、孕妇、婴儿、久坐不动的工人和肠功能性疾病患者中很常见。除了良好的生活习惯，便秘患者在饮食方面应该注意什么？什么对便秘患者有好处？

便秘患者应该注意他们的饮食？

首先，便秘吃什么好？

1、每天至少喝8杯水，尤其是在吃高纤维食物时，应更加注意保证饮水。

2.多吃新鲜蔬菜，增加饮食中的纤维摄入量。

3.每天添加麸皮和麦麸，以扩大粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘。

4、每天早上起床空腹部喝温水冲洗蜂蜜水，蜂蜜对肠道有润滑作用。

5.增加维生素B食物的供应，尽量选择天然和未加工的食物，如粗粮、豆类、酵母等。，以增强肠道张力。

6.吃芹菜、核桃仁、成熟香蕉、核桃、葡萄柚、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

第二，便秘食疗

1.新鲜马铃薯汁

将300克鲜土豆去皮切碎，用干净纱布包好榨汁，饭前服用1-2汤匙，每天2-3次，适用于习惯性便秘。

2.五仁米粥

将芝麻10克、松仁10克、柏子仁10克、核桃仁10克、甜杏仁10克等、粳米100克研磨，加水煮粥。服用时加一点糖，每天早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

3.红薯粥

将300克红薯和100克小米煮成粥，煮好后加入白糖，早晚各一次。适用于因肠干燥和疲劳而便秘的老年人和产后妇女。

4.菠菜芝麻粥

能润燥通便、养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克精米洗净放入锅中，然后将200克菠菜放入锅中直至米开花，然后将50克芝麻、盐和味精煮沸后放入锅中，取空腹部。

5.菠菜猪血汤

取200克菠菜、150克猪血和一点盐。菠菜和猪血一起煮，煮好后加盐，然后喝汤。

6.猪心白子汤

取猪心1颗，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心，用清水炖，每3天吃一次。

7.黄芪蜂蜜茶

取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入砂锅，加入500毫升清水，炒至剩下300毫升水，去渣取汁，加入蜂蜜，煮沸1-2次，更换茶叶。

8.木耳海参红烧猪肉肠

取木耳15克、海参30克、猪大肠150克、盐、酱油和味精少许。将猪大肠打开洗净，加水，用木耳和海参炖，加入调味料，吃木耳、海参、大肠，喝汤。

9、甘蔗汁粥

压榨100毫升甘蔗汁备用。将50克精米加入400毫升水，煮至米开花，然后加入甘蔗汁，煮粥。每天早上和晚上吃些暖和的食物。

什么对便秘患者有好处？以上是它的详细介绍。我希望饮食的改变能解决便秘患者的烦恼。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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