伏羲之爱｜丰富母乳的七种好方法……

1.定期喂食是一个好方法。尽量抽出24~48小时(如果你的牛奶太少，你可以抽出更长的时间)，什么都不要做，集中精力护理和休息，每次让宝宝吃得尽可能长。一个困倦的婴儿需要他的母亲不时轻轻地叫醒他，鼓励他吃牛奶。

2.两个乳房都应该喂养。这不仅保证了婴儿获得足够的母乳，而且充分而均匀地刺激母乳的分泌。

3.换边喂。每次喂奶时，换边约2~3次，不仅能激发婴儿吮吸乳汁的兴趣，还能刺激双乳分泌乳汁，保证婴儿能吃到足够的母乳。一般来说，婴儿一边吃10分钟，换边后吃2-3分钟。妈妈每次进食都必须换面。

4、只让婴儿吮吸母亲的乳房。母乳喂养婴儿时，必须只让婴儿吮吸母亲的乳头，不要让他吮吸奶瓶或再次安慰乳头，以免宠坏乳头，而不是母亲的乳头。如果你想给你的宝宝添加其他食物，试着用勺子。

5.只坚持母乳。避免所有补充食物、开水和果汁，只吃母乳，因为母乳会刺激母乳分泌。当婴儿的需求增加时，母乳会更加丰富。

6.妈妈饮食均衡。尽可能多吃营养成分不同的天然食物；每次喂食前，试着喝一杯水或果汁。

7.充分休息和放松很快会增加母乳的分泌。和宝宝小睡一会儿，洗个热水澡，听听放松的音乐，做些温和的运动，等等。都有利于牛奶的增加。

(实习编辑:吴金玉)

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