伏羲之爱｜吃鱼的6个食谱婴儿健康聪明……

因为鱼含有二十二碳六烯酸，它们主要存在于人体的大脑、视网膜和神经中。二十二碳六烯酸可以维持视网膜的正常功能。婴儿尤其需要这种营养素来促进视力的健康发展。二十二碳六烯酸对人类大脑和智力的发展也有很大帮助，也是神经系统生长不可或缺的营养素。

这里有一些婴儿吃鱼的美味食谱。

吃鱼的6个食谱婴儿健康聪明

鱼泥

这种泥富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素盐，婴儿经常食用，可以促进发育和增强体质。适用于5个月以上的婴儿。

[原材料]:

网鱼50克，糖，精盐各一点。

[食谱]:

1.将洗净的鱼放入沸水中，煮沸，剥去鱼皮，去除骨刺，磨碎鱼，用干净的布包裹，挤出水。

2.将鱼放入锅中，加入白糖和精盐，搅拌均匀，加入100克开水，直到鱼变软。

3、注意用鲜鱼为原料，一定要去掉鱼骨，将鱼肉煮熟。

[特色]:

柔软腐烂，美味可口。

鱼牛肉牛奶粥

[原料]:白鱼肉-1/6块，牛奶-1汤匙，盐-几块

[食谱]:

1、将鱼提干净，炖熟并捣碎。

2.将鱼放在一个装有牛奶的小锅里煮，并用盐调味。

蔬菜鱼粥

[原材料]:

白鱼肉30克，胡萝卜1/5，海带汤1/2杯，萝卜20克，酱油几个，米饭1/4碗

[食谱]:

1.取出鱼骨，炖鱼，捣碎鱼。

2.用案板擦拭胡萝卜和萝卜。

3.倒米饭、海带清汤、鱼、蔬菜等。放进锅里一起煮。

4.烹饪时加入酱油调味，直至粘稠。

鱼片粥

这种粥富含高品质的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素，是蛋白质和钙的良好补充来源。适用于7-8个月的婴儿。

[原材料]:

50克大米，30克鱼松，20克菠菜，一点精盐和适量的水。

[食谱]:

1.把米饭洗干净，放入锅里。将清水倒入锅中，用大火煮沸。用文火煮至粘稠。放在一边。

2.菠菜洗净，用沸水焯一下，切成小块，放进粥里，加入鱼松和精盐，调整味道，用文火煮几分钟。

3、注意粥要煮，煮得粘稠。

[特色]:

粥又稠又好吃。

清蒸鱼饼

[配料]:鱼1/2块，洋葱1/6块，鸡蛋1块，盐几块

[食谱]:

1.将鱼切成合适的大小，加入洋葱、蛋清和盐，搅拌均匀。

2.将混合好的材料揉成有趣的动物形状，在锅里蒸10分钟。

鱼煎蛋卷

该蛋糕含有高品质的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E以及婴儿生长发育所需的其他营养成分，对婴儿健康大有裨益。

[原材料]:

半个鸡蛋、20克鱼、10克葱、6克黄油和10克番茄酱。

[食谱]:

1.将洋葱切碎；将鱼煮熟，放入碗中磨碎。

2.将鸡蛋打入碗中，加入鱼酱和葱末，混合均匀，形成馅料。

3.在锅里融化黄油，把馅料变成小圆饼，在锅里油炸，油炸后把番茄酱倒在上面。

4.不要煎太老而影响婴儿的饮食。

[特色]:

颜色漂亮，温柔可口。

鱼富含蛋白质，可以帮助儿童、儿童和青少年生长发育。当他们生病或受伤时，它也能帮助他们恢复和治愈。此外，鱼肉的蛋白质和肌纤维结构相对较短，结缔组织相对较小，因此鱼肉比其他牲畜肉味道更细腻、嫩滑，更容易消化，非常适合婴儿食用。

(责任编辑:梁李颖)

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