伏羲之爱｜没有许可，爸爸怎么能被“护理”？……

通常当谈到男人修补身体时，我们都会想到“他很好，我也很好”事实上，男性身体修复的主要目的是使整个身心更加健康、精力充沛。不适当的随机补充，相反，很容易引起男人生气。那么男人真正需要的“滋补品”是什么呢？

硼:前列腺的瑰宝

没有许可，爸爸怎么能被“护理”？

当男人到中年时，前列腺问题会一个接一个地出现。增加硼摄入量有利于保护前列腺和预防前列腺癌。硼摄入量高的男性比硼摄入量低的男性患前列腺癌的可能性低65%。另一方面，硼也有助于增加男性睾酮分泌，增强肌肉，肌肉是运动员不可缺少的营养。硼还可以改善大脑功能和反应性。虽然大多数人并不缺硼，但老年人有必要适当注意摄入。

富含硼的食物包括西红柿、坚果、红酒和各种水果(如葡萄、干果、鳄梨等)。)。美国药物研究协会发现，每天3毫克硼是最合适的剂量。这种剂量只能产生抗癌效果，而这种剂量的硼也能提高记忆力和注意力。

第二，钙给了男人脊梁骨

许多人知道女性需要补钙，但是你知道男性也需要钙保护吗？中国男人每天从食物中获得的钙远远不足以满足他们对脊椎骨的需求，中年男人的钙每天都在不断流失。研究发现，摄入更多钙的男性比摄入更少钙的男性骨骼更强壮，平均来说更苗条。也就是说，充足的钙补充也有减肥的效果，这对大腹便便的男人来说是个好消息。男性推荐的每日钙摄入量是1克，事实上，一杯牛奶含有300毫克钙！多喝牛奶也能解决这个问题。此外，注意补钙，不要超过2.5g，因为它会带来危险。

富含钙的食物包括牛奶、虾、虾和芝麻酱。补充钙和维生素D有助于钙的吸收。

三.延缓衰老的维生素E

维生素E是最抗氧化的物质之一。维生素E还可以减少运动后的肌肉损伤，防止衰老。自由基氧化会造成细胞损伤，促进人类衰老，增加各种疾病的发病率。当男性达到30 ~ 40岁时，体内产生的自由基会越来越多，而产生的抗氧化剂会越来越少。

因此，补充人工维生素E是对抗自由基和防止衰老的最有效方法。维生素E的推荐剂量是每天400单位。大多数人只能从日常饮食中摄取一小部分维生素E(混合食品含有45种国际单位)。你可以让他通过吃干果和油来增加维生素E的摄入量。

富含维生素E的食物包括动植物油、牛奶、动物内脏、蛋黄、莴苣等食物，小麦胚芽油、棉籽油、玉米油和花生油更丰富。购买天然维生素E比购买合成维生素E更好，因为后者不容易被人体使用。

四、吃什么来补充这种能力？

增强性功能的蛋白质食品包括:鳜鱼、羊血、鳗鱼、鲫鱼、泥鳅、鹿血、海龟、黄鱼、羊睾丸、鸡睾丸、狗鞭、鹿鞭、鹿肾、贝壳、海龟、刀鱼、蛇头、猪肾、牛肾、羊肾、鲤鱼等，其中无鳞鱼效果最好。

能提供性能力的稀有食物包括蚕蛹、食用蚂蚁、蝗虫、蜂蛹等。这些食物富含锌，锌是性激素合成、精子发育和前列腺液的重要组成部分，因此对改善人体性功能大有裨益。

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