伏羲之爱｜秋季怀孕时，应特别预防流感。……

许多人知道秋天是一年四季中怀孕的最佳季节，许多人不会错过这样一个好机会。然而，这一次也恰好是流感季节。因此，预防流感是这个季节怀孕的最佳准备。以下是这个季节如何为怀孕做准备。

一、孕前接种流感疫苗预防流感

秋季怀孕时，应特别预防流感。

应该尽快接种流感疫苗。这样，抗体可以在流感流行季节到来之前产生，在人群中形成免疫屏障。第二是为未来接种甲型H1N1流感疫苗留出时间，因为两种疫苗之间的最佳间隔是一个月，以避免身体不适。对于孕妇，怀孕不满3个月的孕妇不应接种流感疫苗。怀孕3个月后的孕妇最好在怀孕期间咨询和听取保健医生的意见，并在接种流感疫苗时保持谨慎。怀孕不满3个月的孕妇可以适当运动，注意防寒保暖。与孕妇密切接触的家庭成员也应接种流感疫苗，以避免传染给孕妇。

第二，提高免疫力，吃些食物来提高免疫力:

1.茶:抗菌和抗流感。哈佛大学免疫学家发现，连续两周每天喝五杯红茶的人会产生大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍。抗感染蛋白能有效帮助人们抵抗流感，同时还能减轻食物中毒、伤口感染、脚气病甚至肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也有同样的效果。

2.鲜萝卜:富含干扰素诱导剂，具有免疫功能；

3.苹果:它能增加血液中白细胞的数量。

4.麦麸:含有镁、锌和硒，可增强免疫功能，麦麸可混入谷类食品中；

5.海鲜:它还含有铁、锌、镁、硒、铜和其他能促进免疫功能的矿物质。

6.香菇:香菇中含有香菇多糖，能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车前草、百合。都有明显的增强免疫力的作用。

鸡汤:一种美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放的半胱氨酸与乙酰半胱氨酸非常相似，乙酰半胱氨酸是一种用于治疗支气管炎的药物。咸鸡汤可以缓解痰多的症状，因为它与咳嗽药非常相似。炖鸡汤时，加入洋葱和大蒜，效果更明显。

8.灵芝:灵芝能增强人体免疫力，因为灵芝含有具有抗癌作用的多糖，此外，它还含有丰富的锗元素。

9.大蒜:大蒜素能抵抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，吃大蒜可以将感冒发病率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的风险也显著降低。因此，建议每天生吃两瓣大蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜粉。

10、人参蜂王浆:能提高人体免疫力和内分泌调节能力。

11.谷物:它也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物来提供能量和其他身体化学合成的原材料。此外，锗可以加速人体新陈代谢，延缓细胞衰老，并通过诱导人体产生干扰素来发挥其抗癌作用。

三、增强个人防范意识

应尽可能避免与家禽和鸟类的不必要接触，尤其是儿童应避免与家禽和野生鸟类的密切接触。如有发热、咳嗽等症状，不得擅自购买和服用某些药物，不得滥用抗生素，并及时到医院检查治疗。当确诊为流感时，应主动与健康人隔离，尽量不去公共场所，防止他人感染。

四、保持充足的睡眠，注意卫生

多锻炼，多洗手，注意室内通风，保持良好的个人卫生习惯。咳嗽时，用纸巾和手帕捂住鼻子和嘴巴。不要在别人面前打喷嚏或咳嗽。不要到处扔用过的纸巾和手帕。打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后洗手。接触病人和呼吸道分泌物后立即洗手。护理呼吸道传染病患者时戴上口罩。

(责任编辑:赵圆瑗实习编辑:张玉梅)

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