伏羲之爱｜怀孕前小病锻炼饮食调整……

怀孕前解毒已成为许多孕妇为怀孕做准备的任务之一。生活中积累毒素引起的便秘和黄褐斑等小问题会影响良好的妊娠。当我们的生活环境受到越来越大的破坏，食物污染逐渐加重时，我们会无意识地每天从外界吸收不同量的“毒药”，在体内长时间积累，对我们的健康造成危害。尤其对于亚健康的上班族来说，自身抵抗力较弱，被有毒物质侵害的可能性大大增加。因此，在一个女人打算怀孕之前，最好彻底排毒她的身体，并有一个“干净”的物理环境，这是非常有益的健康婴儿的出生。

怀孕前你有这些问题吗？

便秘:如果你的排便间隔超过3天或更长，你可能会便秘。根据症状不同，便秘可分为习惯性便秘和散发性便秘。大肠形成粪便并控制排便，排便是人体排出毒素的主要渠道之一。

如果毒物储存在体内，会影响脾胃的运行，导致大肠传导紊乱，并因肠梗阻而导致便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素积累，这些毒素被人体吸收，会继发于胃肠不适、口臭、色斑等症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

脂肪:如果你的体重超过标准体重的20%，或者你的体重指数[体重(公斤)/体表面积(平方米)大于24，你就是肥胖。肥胖是一种营养过剩的疾病。如果你长时间吃高脂肪和高热量的食物，你体内的毒素会滋生，导致你身体失衡和肥胖。

除了虚弱、行动不便、哮喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节痛等症状外，大多数患者还有糖、脂肪和水等物质的代谢和内分泌异常。

黄褐斑:内分泌变化、长期口服避孕药、肝病、肿瘤、慢性酒精中毒和阳光都是黄褐斑的原因。每个人都期望有一张漂亮的脸，但不知道什么时候，你的脸出现了黄褐色或浅黑色的斑块，像地图一样或蝴蝶一样的斑块，使皮肤失去了原来水嫩的光泽。

痤疮:痤疮是毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下会产生大量有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环危及全身。然而，当分泌物被堵塞时，它会通过皮肤漏出，导致皮肤变得粗糙和痤疮。此外，微量元素缺乏、精神压力、高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的原因。因此，我们不能只关注“面子”的努力，而忽视我们身体中的“环保”。

口臭:口臭是指口腔异味的症状。它主要是由肺、脾和胃的热量积聚或消化不良引起的。这些东西在体内长期积累后会变成毒素。对辛辣食物的过度食欲或暴饮暴食、过度疲劳、邪热、虚火郁结或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿和消化系统疾病，都会导致呼吸困难。

皮肤瘙痒:皮肤是人体最大的解毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以分泌毒素，而这些毒素是其他器官无法通过出汗等方式解决的。外部刺激、不规则的生活、精神压力和内分泌失调会削弱皮肤的这一功能并引起瘙痒。慢性胃炎是由饮食失控、脾胃虚弱、作息过度引起的各种慢性胃粘膜炎症性病变，是体内有毒物质滞留、气血不通的症状。

湿疹:由消化系统疾病、胃肠功能障碍、精神压力或环境中各种物理和化学物质的刺激引起的皮肤炎症反应性疾病，也由代谢过程中产生的不能及时排出体外的过量废物引起。

如果你有上述症状，那么你需要解毒。人体每天通过呼吸、饮食和皮肤接触从外界吸收“毒素”。随着时间的推移，它们在体内积累，这会对健康造成危害。对孕妇来说，危害更明显。例如，吸烟，不管是主动的还是被动的，都会影响女性的正常怀孕。因此，女性应该在怀孕前做好排毒工作。

解毒的方法有很多。无论你是传统学校还是时尚学校，你的目标都是排出体内毒素，选择最适合你的。你会事半功倍。你会给你的身体一个放松的繁殖环境来欢迎你的宝宝！

锻炼方法:

众所周知，锻炼是最原始、最有效的解毒方法。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以分泌毒素，而这些毒素是其他器官无法通过出汗和其他方式解决的。在计划怀孕之前，女性必须养成经常锻炼的好习惯，并且每周坚持出汗三次。

提示:推荐练习

游泳、跳绳、快走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴、排毒运动，值得一试。

饮食调节:

通过饮食调理安排营养和排毒餐是一种有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物可以帮助身体排出体内毒素。女性应该在怀孕前更有意识地进食。同时，就生活习惯而言，我们必须戒烟、戒酒和吃甜食。适当地吃苦茶或蔬菜是非常好的。

实践证明，日常生活中的某些食物可以帮助人体排泄体内毒素。

动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，能与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，丰富血液。

新鲜果蔬汁:其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于预防疾病和排毒。

　　
海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。 ↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑

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未完待续abc……

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