伏羲之爱｜健康怀孕五大秘诀独家解读……

据统计，约70%的出生缺陷发生在意外怀孕中。除了母亲的身体没有被调整到最佳状态之外，外部环境也有许多不利于胎儿健康成长的因素，怀孕前或怀孕期间营养的缺乏可能会影响婴儿的成长。因此，& # 65279；在准备怀孕之前，最好预留一个3个月的“准备期”，以便进行最好的身心调整。调整方向可以从以下几点开始

提示1:选择最佳怀孕时机

除了良好的生理条件之外，如果我们能把握最好的分娩时机，那么培养一个健康的婴儿就会事半功倍。

& # 65279；& # 65279；受孕的最佳年龄

根据研究，女性24 ~ 30岁和男性27 ~ 35岁是最理想的生育年龄。因为在这个时候，男性和女性的体质都达到了顶峰，生殖器官的发育也相对完善，精子和卵子的质量也更好，这有利于培养健康的下一代。

最佳怀孕季节

虽然怀孕季节的适当和禁忌之间没有明显的区别，但从综合的角度来看，如果你是在每年的5月至7月怀孕的话，最好选择在明年的3月至5月分娩。

从新生儿护理的角度来看，此时出生的婴儿比较容易照顾和护理，只是避免了冬季流感的高峰，但还没有进入细菌和蚊子容易滋生的夏季。对母亲来说，这是春夏交替的时候，水果蔬菜产量充足，产后恢复相对容易。

怀孕的最佳时机

一般来说，每月从排卵前3天到排卵后2天是妇女最有可能怀孕的时期，也就是通常所说的“容易怀孕”。

排卵日期的测量

基本体温测量:排卵当天女性的基本体温会突然下降，未来几天体温会突然上升0.3 ~ 0.5度。详细的基本体温记录(持续至少2-3个月)可以为医生提供关于你是单相体温(无排卵)还是双相体温(高低温、排卵)以及黄体期是否有缺陷的信息，并有助于预测周公在下一个周期应该何时接受礼物。如果你能把握好机会，成功率会很高。

日期推送算法(Date Push Algorithm):对于那些月经周期固定为28天的人，排卵发生在下一次月经前14天左右，也就是月经的第14天。然而，由于个人身体因素，有些人的排卵日期可能早或晚，月经周期从21天到35天是正常的。

计算方法-

*月经周期规律的固定计算方法:如果月经周期为28天，排卵日为28-14=月经后14天，则关键时期为月经后8-19天。

*不规则月经周期计算方法:找出最长和最短的月经周期，将最短周期减少18，最长周期减少11，周期为关键时期。

提示2:改变不良生活习惯

不良的生活习惯也是不孕或受孕困难的主要原因，所以最好在受孕前调整生活方式。

不要喝太多

酒精和肝损伤对人体的严重程度众所周知。酒精可能造成的危害还包括胰腺炎、心肌病变、食管和头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、脑病变、神经病、痛风等。因此，有长期饮酒习惯的准爸爸或准妈妈，为了自身健康以及精子和卵子的质量，在戒酒后最有可能怀孕。

不要抽烟。

尼古丁具有兴奋和提神中枢神经系统的功能，也是导致烟瘾的主要物质。尼古丁不仅容易致癌，而且还会增加心率、升高血压、引起外周血管收缩，并容易长期引发心血管疾病。此外，一氧化碳会阻碍氧和血红素的结合，导致体内缺氧，甚至在严重情况下死亡。焦油和香烟等其他刺激物也是慢性阻塞性肺疾病和各种癌症的主要罪魁祸首。

不要熬夜

熬夜对人体有害。除了影响第二天的精神状况，使皮肤干燥，容易出现黑斑和青春痘，还会导致免疫力下降。更重要的是，它将使男性减少精子的数量和活性，并影响女性荷尔蒙的分泌和卵子的质量。

一旦你准备好怀孕，最好调整你的熬夜时间表，以避免疲劳影响你的生理状态。此外，保持乐观和愉快的心情，因为有许多不孕问题，这与精神抑郁有很大关系。

如果你长期服药，你必须先停止服药。

对于长期服用避孕药的妇女，考虑到药物的抑制作用可能影响妊娠，最好在妊娠前3个月停止服用，以恢复其自然功能。此外，服用慢性病或精神药物的人应先咨询医生，看看他们是否可以停止服药或改用低风险药物，以免造成胎儿发育不良或畸形。

尽量不要喝咖啡或茶。

咖啡或茶是许多人每天必不可少的提神饮料，但咖啡因对人体的影响不仅会扰乱睡眠，还会引起利尿，这将导致排尿时更多的钙流失。此外，咖啡因可以通过血液渗入胎盘，尤其是如果孕妇每天喝两杯以上的咖啡，这可能会导致早产。一旦妇女决定怀孕，最好开始减少含咖啡因饮料的摄入，尤其是在怀孕早期，以防止事故发生。

不要忽视生殖健康

女性生殖系统疾病比男性更常见，尤其是感染和炎症。其中，性病(如淋病)、输卵管阻塞、子宫内膜异位症等疾病会导致不孕。

　　
而男性如果患有生殖系统疾病，也会影响精子质量。因此，维护生殖系统的健康，将有助于受孕成功机率。 ↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑

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未完待续abc……

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