伏羲之爱｜把握排卵期，早日怀孕……

你的“怀孕气体”怎么样了？如果你想增加怀孕的机会，你必须掌握排卵期。如何确定排卵周期？只要你平时密切注意你的生理变化。以下三种方法中的一种总是适合你的。

月经周期计算方法:女性的排卵周期一般为28天，精子可存活72小时，卵子可存活48小时。如果你的月经周期是规律的，一般来说，你的排卵期是在下一个月经周期的前14天左右。然而，排卵前后的2-3天是容易怀孕的。但是对于月经周期不规律的女性，这种方法并不适用。

基础体温测量:在性激素的影响下，育龄妇女的基础体温会随着排卵周期的变化而变化。排卵前基础体温约为36.5℃，波动范围约为0.1℃。排卵后，基础体温可上升0.3-0.5℃。基础体温升高的3天是容易怀孕的。使用基础体温测量方法，当你早上刚醒来没有活动时，你应该测量你的体温。在正确测量和记录了几个月的基础体温后，你可以画一张表来准确预测你的排卵周期。

宫颈粘液观察:女性宫颈粘液的分泌会随着雌激素的变化而变化。排卵前，雌激素增加宫颈粘液的分泌，降低其浓度，并且是透明的，这有利于精子的存活和运动。因此，这段时间容易怀孕。然而，排卵当天的粘液量是最大的。排卵后，雌激素水平下降，宫颈粘液逐渐减少，粘度增加，阴道恢复到相对干燥的状态。

无论是节食还是锻炼，如果女性身体脂肪较少，她们的生育能力也会降低。另一方面，超过标准体重20%的女性体内会产生过多的雌激素，不容易受孕。理想情况下，怀孕前至少6个月保持与身高相称的正常体重。

(实习编辑:李炫英)

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未完待续abc……

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