伏羲之爱｜计划怀孕应该会使排卵更有规律。……

许多想要孩子的孕妇总是因为月经不调而担忧，并且不能监测排卵周期？原因是什么？可以做些什么来改善它？

什么是排卵？

排卵周期是正常可育女性卵巢每月一个成熟卵子。对于月经周期正常的女性来说，每月只有一个排卵期，而且相对规律。如果女性的月经周期不准确，排卵期就很难确定。因此，提前知道你的排卵日期对帮助女性怀孕有重要作用。

我们可以用不同的方法预测女性的排卵周期。女性排卵时的基础体温会发生变化，这也是排卵的主要特征。排卵的第一天等于最短月经周期减去18天，排卵的最后一天等于最长月经周期减去11天。掌握排卵对怀孕有积极意义，错过排卵不会导致怀孕。

什么导致你的排卵不规则？

1.减肥和暴食会扰乱排卵规则。

过度追求骨骼美和肥胖会导致月经失调，从而影响女性的排卵规律。营养不良和脂肪过少确实会导致女性月经不调，甚至闭经。肥胖人群不孕的主要原因是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和罕见排卵。

对策:通过饮食改变人体ph值，创造适合精卵结合的环境。你可以吃一些酸性食物或富含钙和镁的食物，如无盐乳制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、核桃、杏仁、谷物、水产品等。钾和钠含量高的碱性食品包括苏打饼干、不加奶油的甜点、各种果汁、栗子和谷类根茎，如红薯和土豆。

温馨提示:女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围内，这样怀孕的几率就会增加。

2.压力影响雌激素分泌

研究表明，女性的长期压力、焦虑、恐惧和不安不仅会导致自主神经功能障碍，还会影响性激素的分泌，从而导致生殖功能障碍。

对策:工作压力、家庭压力等。可能导致神经内分泌变化并影响卵巢功能。因此，放松紧绷的神经有助于调节内分泌。在放松的状态下，也许婴儿会突然到来。

由于我们知道不规则排卵的原因，怀孕的母亲必须计算她的排卵是否准确。

计算排卵周期的方法实际上非常简单。它可以从下一个月经周期的第一天开始计算，减去14天来计算排卵日期。排卵日期前后总共约10天是妇女的排卵期。在此期间，健康夫妇在同一个房间里怀孕的几率会增加。

事实上，用这种方法计算排卵周期并不适合每个人。它只对月经周期相对准确的妇女有帮助，这种方法可用于预测。对于月经周期异常的妇女，可以使用基础体温测量方法，即每天早上记录基础体温。如果体温上升，可能是他们的排卵日，或者排卵试纸可以用来检测他们的排卵期。

温馨提示:观察了解排卵周期

1.排卵期间，女性阴道分泌物会发生变化，出现丝状分泌物。这个女人注意到很容易找到这样的变化。

2.基础体温的变化:让女人每天早上醒来不起床时测量体温。这就是所谓的“基础体温”。排卵期间，体温将上升约0.5度。这样，我们可以知道她正在排卵。

掌握排卵规律后，我相信好的“妊娠”很快就会到来。

(实习编辑:李炫英)

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未完待续abc……

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