伏羲之爱｜月经期间腹痛应该如何发生？……

导语

月经前后或月经期间，如果精血总是不足，就会导致气血循环不畅和小腹痉挛疼痛。

月经期间腹痛应该如何发生？

调理方法1:腹部锻炼

1.仰卧，稍微弯曲膝盖，做两次腹部呼吸。坚持每天2 ~ 3次。

2.仰卧，左腿和右腿轮流抬起双腿，膝盖弯曲两次。弯曲膝盖时，试着用下颌接触膝盖，一天三次。

3.站直，弯曲膝盖，蹲下，然后再站起来，一天坚持6次。

4.直立，抬起脚跟，然后放下。脚跟抬起就像穿高跟鞋，脚跟放下就像穿平底鞋，一天做6次。

提示上述活动有助于改善盆腔血液循环，减轻月经期间小腹疼痛。

调理方法2:局部按摩

首先用手掌在小腹上摩擦，然后顺时针方向摩擦。然后，将手掌分别放在两侧肋骨上，并向小腹倾斜擦拭。将两只手移到腰部，上下摩擦。将上述三个地方各摩擦一分钟，感觉局部疼痛和温暖更好。

建议此按摩能温中散寒，调和气血，解痉止痛。

调理方法3:热敷

取中药白芷15克、香附1克、当归2克、红花1克，切碎，加入1毫升醋，搅拌均匀，文火煎制，用布包裹，放在小腹热敷。

提示:此处方用于月经前1 ~ 3天，每日热敷2 ~ 4次，直至月经结束。下次将在外部应用。它可以在1 ~ 3个月经周期后生效。

调理的小药方:茴香酒

分别清洗茴香15克和青皮15克，饮用前用250克黄酒浸泡3天。每次15 ~ 30g，一天两次。如果你不能喝，可以用醋代替。本品能疏肝理气，缓解月经不调、腹胀腹痛等症状。

(负责编辑:实习生陈智强)

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