伏羲之爱｜一岁的婴儿应该如何补充钙？……

导语

钙是促进婴儿生长发育的重要元素之一。你知道哪些食谱可以帮助你的宝宝补充钙吗？

一岁的婴儿应该如何补充钙？

钙是促进婴儿骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质。一岁以上的婴儿正处于长骨长齿的阶段。补钙非常重要。对婴儿来说，牛奶是钙吸收的最佳来源。一般来说，这个年龄的婴儿应该保证每天吃400毫升以上的牛奶。此外，虾、紫菜、豆类和绿叶蔬菜中的钙含量也很高。以下是给1岁婴儿的两种钙补充剂:

(1)豆腐与香椿芽混合:选取嫩香椿芽，清洗干净，用沸水热烫5分钟，挤出水分，切成细粉；将盒装豆腐从盘中倒出，加入香椿芽粉、精盐和芝麻油。混合均匀。这道菜香甜、柔软、嫩，富含大豆蛋白、钙和胡萝卜素等营养成分，非常适合婴儿食用。

2.虾皮紫菜蛋汤:将虾洗净，将紫菜撕成小块，选择欧芹洗净，切成小块；打一个鸡蛋放在一边。在姜末炒锅里炒虾，加入一些水，煮沸后倒入蛋液。立即加入紫菜、芫荽、芝麻油、精盐和葱花。这种汤味道清新芬芳，富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养成分。给婴儿补充钙和碘非常有益。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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