伏羲之爱｜女性朋友有什么方法来预防腰痛……

导语

女性朋友中有很多方式会导致腰痛。那么对于女性朋友来说，有什么方法可以预防腰痛呢？

女性朋友有什么方法来预防腰痛

腰痛是从哪里来的

女性的身体和生理特征使腰痛的发病率比男性高得多。腰部疼痛也不同，代表不同的情况。

肾虚引起的腰痛是女性最常见的腰痛。它的疼痛是持续的疼痛、隐隐的疼痛和整个腰部的无力。做爱后疲倦或加重。根据中医理论，腰部是肾脏的器官，控制生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰酸膝软。女性每月在月经期间失血过多，在怀孕和分娩期间肾气会受损。生过孩子和多次人工流产的妇女更有可能患腰痛。

寒湿腰痛这种腰痛主要是由风寒侵入腰部引起的。疼痛为局部(上腰部)疼痛，表现为寒冷疼痛，雨天加重。

瘀血腰痛腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血和气血运行不良引起的瘀血腰痛。腰痛也很常见，表现为局部刺痛和针刺痛。在这种情况下，器质性疾病，如腰椎间盘突出症、肾结石、肾炎等。，应该先排除。由器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间。很难区分早期和血瘀型腰痛，应进行检查。

盆腔炎、盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄妇女常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上较为常见。疼痛是腰骶酸痛，伴有下腹坠痛、带下等。

时刻抬高腰部，保护腰部

腰部肌肉应该锻炼。向后行走、瑜伽、慢跑和双杠都可以用来锻炼腰部肌肉。与此同时，你可以经常扭腰做某事。睡觉前在床上。燕子飞翔。运动。对于久坐不动的上班族来说，他们可以每天每隔一次做丰胸运动(此时，肘部应该是平的)，然后向后靠，向上拉。

女人在任何季节都要保暖，应该注意腰部保暖。例如，月经和分娩时应该穿长衣服来保护腰部免受寒冷。

调理肾阴如果月经过多，腰酸背痛，性欲冷淡，应及时调理肾脏，女性应多补肾阴以增强抵抗力。可以多吃补肾食品，如枸杞、山药、龙眼、核桃。你也可以吃一些中成药，比如六味地黄丸。阴虚火旺者，可服用白质地黄丸；肾阳虚腰痛者，可服用金匮肾气丸。

床垫的腰部具有中等厚度的生理弯曲。床垫可以适当加厚，硬度适中，让腰部肌肉充分休息。

大多数人工流产容易因肾损伤而引起炎症。

另外，不要穿太高的鞋子，否则很容易增加腰部的疲劳，长时间站立，尽量少穿高跟鞋走路。同时，在生理期和哺乳期尽量不要穿低腰裤。

(负责编辑:实习生刘素玲)

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