伏羲之爱｜气功美女盘腿坐气功……

气功美容之盘腿静坐气功盘腿静坐气功练功时，舌尖顶住上颚，全身自然放松，面带微笑，排除杂念，尽量使心情平静下来，不想任何事情。

(1)姿势:把你的腿折叠起来，用你的左手食物和中指轻轻地接触你的左手拇指，形成胡桃大小的拳头眼。然后把你的右拇指放入你的左拳眼，轻轻地按在你左手的心脏上。右手的另外四个手指轻轻地将左手放在左手下面。锻炼时，舌尖压在上颚，整个身体自然放松，微笑，分心被消除，情绪尽可能平静下来，什么都不需要。

(2)采取自然或腹部呼吸。一般来说，锻炼10-15分钟会给你手掌一种温暖的感觉。你把手放在脸上。在短时间内，你的脸也会给你一种温暖的感觉。

(3)构思(Identification):采取良性的想法，比如沉思“我的脸必须比以前红润、好看，我的眼睛必须非常骄傲”或者“我脸上的皱纹必须减少并且会消失”或者“我脸上的色素斑点一定不明显”等。反复冥想5分钟后，慢慢把手放在腿上，然后慢慢睁开眼睛，练习结束。

(4)锻炼时间:每天早晚一次，每次10-15分钟。

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