伏羲之爱｜你能吃什么来缓解痛经……
你能吃什么来缓解痛经
你能吃什么来缓解痛经
月经是每个女性在青春期后都会有的生理现象。许多妇女在月经期间患有痛经，其中一些甚至非常严重，严重影响了她们的日常生活和工作。事实上，痛经可以通过食疗完全改善。月经期间你可以吃什么来缓解痛经？
1.红枣
众所周知，红枣富含铁、维生素和氨基酸，它们是生产血红蛋白的必需微量元素。此外，红枣很容易被人体消化和吸收。月经期间多吃红枣能有效改善因经血过多引起的贫血和乏力，缓解痛经。
2.牛奶
牛奶富含蛋白质，在生理周期到来时喝一杯热牛奶可以缓解痛经，稳定大脑，对提高身体抵抗力有极好的效果。同时，富含色氨酸的牛奶可以缓解紧张，稳定大脑，防止人们对痛经产生更强烈的恐惧。
3.桃仁
桃仁味苦味甜，具有破血、润燥、润肠的功效。桃仁作为药物导向剂具有抗炎作用。桃仁中含有的油脂和提取物能有效润肠通便，扩张血管。除了缓解痛经和治疗跌打损伤外，桃仁还具有抗过敏、镇痛、止咳、促进产妇子宫收缩、止血等作用。
4.苹果
苹果含有约30毫克或更多的类黄酮、碳水化合物和果胶、维生素A、C、E、抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘度，扩张血管，在女性生理期间将苹果和红酒一起炖煮，在红酒中浸泡2小时后服用，从而达到很好的活血化瘀效果，还能缓解痛经。
5.红糖
红糖一直被认为是女性生理阶段的良好营养。具有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒、益气养血的功效。当一个女人的月经来了，喝一杯红糖水可以使她的身体温暖，激活气血循环，加速血液循环，增加她的能力，改变她的肤色，不仅缓解痛经，而且使她的月经排出更顺畅。
6.葡萄酒
来月经的妇女不妨喝一点酒，这对预防和治疗痛经有一定的作用。这是因为酒能扩张血管，疏通经络，而酒的味道又甜又暖。女性适量饮酒可有效祛寒除湿，促进血液循环，缓解痛经，缓解气血不足引起的痛经，酒中含有酒精，对人体有兴奋作用。
7.榴莲树
榴莲被称为& ldquo水果之王。其性热、活血散寒、缓解痛经极为有效，还能改善腹部感冒症状，促进体温上升，特别适合长期患有痛经的女性食用，同时它还被用作养身的补品，为产后妇女滋养身体。需要注意的是，榴莲不能一次吃得太多，以免引起身体燥热，肠胃吸收不完全可能引起内热。吃榴莲时，最好喝些淡盐水或多吃些有水分的水果，以平衡和消除燥热。
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你能吃什么来缓解痛经
月经是每个女性在青春期后都会有的生理现象。许多妇女在月经期间患有痛经，其中一些甚至非常严重，严重影响了她们的日常生活和工作。事实上，痛经可以通过食疗完全改善。月经期间你可以吃什么来缓解痛经？
1.红枣
众所周知，红枣富含铁、维生素和氨基酸，它们是生产血红蛋白的必需微量元素。此外，红枣很容易被人体消化和吸收。月经期间多吃红枣能有效改善因经血过多引起的贫血和乏力，缓解痛经。
2.牛奶
牛奶富含蛋白质，在生理周期到来时喝一杯热牛奶可以缓解痛经，稳定大脑，对提高身体抵抗力有极好的效果。同时，富含色氨酸的牛奶可以缓解紧张，稳定大脑，防止人们对痛经产生更强烈的恐惧。
3.桃仁
桃仁味苦味甜，具有破血、润燥、润肠的功效。桃仁作为药物导向剂具有抗炎作用。桃仁中含有的油脂和提取物能有效润肠通便，扩张血管。除了缓解痛经和治疗跌打损伤外，桃仁还具有抗过敏、镇痛、止咳、促进产妇子宫收缩、止血等作用。
4.苹果
苹果含有约30毫克或更多的类黄酮、碳水化合物和果胶、维生素A、C、E、抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘度，扩张血管，在女性生理期间将苹果和红酒一起炖煮，在红酒中浸泡2小时后服用，从而达到很好的活血化瘀效果，还能缓解痛经。
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5.红糖
红糖一直被认为是女性生理阶段的良好营养。具有健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒、益气养血的功效。当一个女人的月经来了，喝一杯红糖水可以使她的身体温暖，激活气血循环，加速血液循环，增加她的能力，改变她的肤色，不仅缓解痛经，而且使她的月经排出更顺畅。
6.葡萄酒
来月经的妇女不妨喝一点酒，这对预防和治疗痛经有一定的作用。这是因为酒能扩张血管，疏通经络，而酒的味道又甜又暖。女性适量饮酒可有效祛寒除湿，促进血液循环，缓解痛经，缓解气血不足引起的痛经，酒中含有酒精，对人体有兴奋作用。
7.榴莲树
榴莲被称为& ldquo水果之王。其性热、活血散寒、缓解痛经极为有效，还能改善腹部感冒症状，促进体温上升，特别适合长期患有痛经的女性食用，同时它还被用作养身的补品，为产后妇女滋养身体。需要注意的是，榴莲不能一次吃得太多，以免引起身体燥热，肠胃吸收不完全可能引起内热。吃榴莲时，最好喝些淡盐水或多吃些有水分的水果，以平衡和消除燥热。
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