伏羲之爱｜四招让你远离“大腹便便的女人”……

四招让你远离“大腹婆” 不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。

许多妇女患有便秘。一旦长时间便秘，人体排泄物就会积聚在肠道中。肠的表面就像一个过滤器。过滤孔堵塞后，会形成慢性腹胀。坐在椅子上，你可以扭动你的腰和小腹来帮助你锻炼平时很少锻炼的部位，而不必坐在空！

“小腹女”的四大成因

导致腹部胀大的因素与我们日常生活中的不良习惯密切相关，大致可分为以下四点:

坐下来生活:

缺乏锻炼和平日久坐不动是现代人最常见的疾病。饱餐一顿后，边吃零食边坐着看电视或上网。摄入食物后，继续坐着不动，糖转化成脂肪，脂肪变成脂肪并积聚在腹部。

生活压力:

面对工作的压力，许多人会用大吃大喝来缓解内心的压力，或者他们经常吃得太多而停止进食，直到他们得到完全的支持。不知不觉中，他们会摄入过多的卡路里和不必要的食物，这很容易导致肠胃不适。

不良姿势:

许多人腹部肌肉力量不足。坐着时，他们习惯于瘫坐在椅背上，或者他们无意识地向后倾斜空，或者习惯于走路时弯腰的人，他们的身体会无意识地前倾，他们的小腹会跟着他们报到。

排便不畅:

许多妇女患有便秘。一旦长时间便秘，人体排泄物就会积聚在肠道中。肠的表面就像一个过滤器。过滤孔堵塞后，会形成慢性腹胀。

OL瘦腰椅锻炼

第一步:

双脚并拢坐在椅子的前半部分，双臂平放在身体前面，肩膀分开，拳头接触。

第二步:

双臂伸直，慢慢向左转，然后慢慢向后拉，面向前方。

第三步:

另一面是一样的。重复大约20次，打造令人羡慕的腰部。

第四步:

双膝并拢，双臂放在身体两侧，与身体保持一定距离，脸朝向正前方，但上身倾斜。

第五点:

另一边也重复同样的动作，交替20次。你可以收紧腰部的腹肌，让你的身体线条更加完美。

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