伏羲之爱｜两份低热量膳食值得拥有。……

两款低卡减肥餐两款素食低卡减肥餐的制作方法，让您在家里就可以做出营养丰富、味道纯正的健康佳肴。

两种素食低热量膳食的制作方法，让您在家中制作营养丰富、口味纯正的健康佳肴。

酱炒茄子条

材料:适量茄子。葱白、切碎的大蒜和干辣椒适量。豆豉辣酱、蚝油、白糖、盐、苹果醋和鸡精。

练习:1 .茄子洗净，去皮，切成条状，红辣椒切碎。

2.将油倒入煎锅，加热，加入切成条状的茄子，煎约4分钟，直到条状变软，然后取出沥干油。

3.在煎锅里放一点油，加热到60%。加入切碎的干红辣椒和豆豉来释放香味。倒入油炸茄子条。搅拌均匀，加入切碎的大蒜。加入白砂糖、盐和蚝油。搅拌炒至汤稠。倒入苹果醋和鸡精。搅拌均匀，关火。

4.从盘子里取出油炸茄子，撒上葱花。

干炒冬笋

原材料:

冬笋嫩梢300克，红辣椒10克，青椒10克，精盐、味精和植物油适量。

练习:

1.将冬笋洗净，切成4厘米长、1厘米宽的条状。

2.把锅放在火上。加热油。放入冬笋，煎至出水。当油温上升时，油炸它们，直到它们变成棕色。排空机油。

3.将锅加热，加入少许油，炒竹笋，加入精盐和味精。

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