伏羲之爱｜长时间坐着对女性有什么伤害？……

随着现在越来越多的女性开始长年累月的坐在办公室里面上班，女性坐在椅子上的时间也在不断的增加，其实长时间的久坐会给女性带来很多伤害的说哦，下面就一起来看看吧！

研究表明，如果中年妇女久坐不动，她们在年老时往往会变得虚弱，增加患病风险，病后难以康复，甚至过早死亡。研究人员对中年女性的坐着时间和健康状况进行了为期12年的跟踪调查。结果显示，坐很长时间，也就是一天大约10个小时的女性，长大后更容易变得虚弱。

长时间坐着对女性有什么伤害？

长时间坐在电脑前，头晕目眩，肩部肌肉变得像石头一样坚硬，脖子几乎转动不灵。确保腿的自由。在电脑前工作时，你不仅要注意时间，还要保持正确的坐姿。最好把你的整个脚掌放在地上，或者用脚垫抬起你的脚，让你的腿更舒服。经常伸展双腿，改变双腿的姿势。

据说每天坐在那里努力工作消耗了大量的精神和体力，而且应该经常感到饥饿，但是为什么你不想吃点什么，到时候又觉得饿呢？

多吃海藻和根茎类食物。久坐不动缺乏全身锻炼会削弱胃肠蠕动，减少消化液的分泌，随着时间的推移会出现厌食、消化不良和腹部胀满等症状。培养“植物人”的饮食习惯。及时多吃海藻、地下根茎类食物、新鲜蔬菜和水果。丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短食物的通过时间，减少食物中含有的有害物质接触肠粘膜的机会，吸附和带走一些有害物质，降低毒性。

中年妇女长时间坐着往往很虚弱，而中年妇女长时间坐着往往很虚弱，这将增加患各种疾病的风险。因此，女性朋友必须加强锻炼来提高身体的免疫功能。通常，更多的锻炼可以提高身体的抗病能力，海藻类食物的摄入量应该增加。多吃海藻食物可以改善虚弱的状况。

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